Automotywacja – rozwój i chęć do pracy jako źródło sukcesów zawodowych i osobistych, warsztaty

Dzień 1 — 08:00–16:00

08:00–10:00 — Moduł 1. Automotywacja – definicja, formy i znaczenie - wideokonferencja - część teoretyczna (120 min)

• czym jest automotywacja i jakie formy może przybierać,
• dlaczego jest kluczowa w rozwoju osobistym i zawodowym,
• jak nastawić się na skuteczne działanie,
• wpływ nastawienia i podejścia do życia na sukces w życiu prywatnym i zawodowym.

10:00–10:15 — Przerwa (15 min)

10:15–12:15 — Moduł 2. Autoanaliza i budowanie poczucia własnej wartości - ćwiczenia - część praktyczna (120 min)

• metody autoanalizy i wpływania na własną motywację,
• jak czerpać satysfakcję z małych sukcesów,
• czym jest samoocena i jak kształtować adekwatną ocenę własnych zasobów i obszarów rozwoju,
• rozpoznawanie własnych zasobów i obszarów do rozwoju.

12:15–12:45 — Przerwa (30 min)

12:45–14:15 — Moduł 3. Nastawienie i sposób myślenia - warsztaty - część praktyczna (90 min)

• porównanie optymistycznego i pesymistycznego podejścia do życia,
• analiza sposobów myślenia wspierających wytrwałość i realizację celów,
• rozpoznawanie pesymistycznych interpretacji i dobieranie konstruktywnych sposobów reagowania,
• budowanie nawyków wspierających efektywność.

14:15–14:30 — Przerwa (15 min)

14:30–16:00 — Moduł 4. Techniki motywacyjne – wprowadzenie i rodzaje motywacji - wideokonferencja - część teoretyczna (90 min)

• wprowadzenie do technik motywacyjnych,
• motywacja pozytywna i negatywna — mechanizmy i konsekwencje,
• motywacja wewnętrzna i zewnętrzna — różnice i trwałość efektów,
• dobór odpowiednich bodźców do realizowanych celów.

Dzień 2 — 08:00–16:00

08:00–10:00 — Moduł 5. Identyfikacja własnych motywatorów - ćwiczenia - część praktyczna (120 min)

• czy wiem, co motywuje mnie najbardziej? — autoanaliza indywidualnych motywatorów,
• odkrywanie kluczowych wartości i potrzeb w pracy zawodowej,
• dopasowywanie zadań do własnego stylu motywacji.

10:00–10:15 — Przerwa (15 min)

10:15–12:15 — Moduł 6. Praca nad własną motywacją w praktyce - warsztaty - część praktyczna (120 min)

• tworzenie spersonalizowanego planu utrzymania wysokiego poziomu motywacji,
• strategie radzenia sobie ze spadkiem energii i prokrastynacją,
• wyznaczanie celów metodami wspierającymi motywację wewnętrzną.

12:15–12:45 — Przerwa (30 min)

12:45–14:45 — Moduł 7. Przekonania w życiu zawodowym - warsztaty - część praktyczna (120 min)

• przekonania wspierające i ograniczające a moje życie zawodowe,
• identyfikacja schematów myślowych blokujących rozwój,
• analizowanie przekonań ograniczających i formułowanie bardziej konstruktywnych interpretacji.

14:45–15:00 — Przerwa (15 min)

15:00–15:20 — Podsumowanie szkolenia i wniosków końcowych - wideokonferencja - część teoretyczna (20 min)

• uporządkowanie kluczowych zagadnień z zakresu automotywacji i przekonań,
• zebranie najważniejszych wniosków i dobrych praktyk do wdrożenia.

15:20–16:00 — Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie - walidacja (40 min)

1) Godziny i forma

Szkolenie odbywa się w godzinach (1 godz. = 60 minut), łącznie 16 godzin. Usługa realizowana jest zdalnie, w czasie rzeczywistym, na platformie Google Meet. Usługa trwa łącznie 16 godzin zegarowych, w tym 3 godziny 50 minut części teoretycznej, 9 godzin 30 minut części praktycznej, 2 godziny przerw oraz 40 minut walidacji efektów uczenia się. Przerwy są wliczone do liczby godzin zegarowych usługi. Liczebność grupy: 2–30 uczestników.

2) Metoda prowadzenia

Prowadzone w ramach szkolenia zajęcia realizowane są metodami interaktywnymi i aktywizującymi, rozumianymi jako metody umożliwiające uczenie się w oparciu o doświadczenie i pozwalające uczestnikom na ćwiczenie umiejętności.

3) Cel usługi

Usługa przygotowuje uczestnika do rozpoznawania mechanizmów automotywacji oraz dobierania – na podstawie opisanych sytuacji – metod wspierających utrzymanie motywacji, wyznaczanie celów, ograniczanie prokrastynacji, identyfikowanie własnych motywatorów i analizowanie przekonań wpływających na aktywność zawodową. Uczestnik rozróżnia również zachowania wspierające i ograniczające realizację celów indywidualnych oraz zespołowych.

4) Grupa docelowa usługi

5) Walidacja – kryteria ogólne

Ocena efektów uczenia się prowadzona jest za pośrednictwem standaryzowanego testu dostępnego online, którego wynik generowany jest automatycznie przez system, bez udziału człowieka. Mechanizm walidacji działa niezależnie od procesu szkoleniowego, co zapewnia rozdzielność obu procesów. Test ma z góry określone progi zaliczeniowe, a wyniki wraz z metadanymi są archiwizowane w systemie, a informacja o rezultacie udostępniana jest uczestnikowi niezwłocznie.

Test składa się z jednokrotnego wyboru (cztery warianty odpowiedzi). Uczestnik rozwiązuje test w programie Google Forms, oświadczając o niekorzystaniu z pomocy dydaktycznych przy jego rozwiązywaniu. Każde pytanie punktowane jest po jeden punkt. Nie ma punktów ujemnych.

Uczestnik otrzyma zaświadczenie po spełnieniu dwóch warunków:

• frekwencja co najmniej 80% czasu szkolenia,
• wynik walidacji na poziomie minimum 80%.

Każdy uczestnik otrzyma drogą elektroniczną komplet materiałów dydaktycznych w formacie PDF, obejmujący prezentację szkoleniową, zestawienie omawianych metod i narzędzi oraz materiały wykorzystywane podczas ćwiczeń.

Ukończony 18 rok życia.

1. Usługa może korzystać ze zwolnienia z podatku VAT, jeżeli stanowi usługę kształcenia zawodowego lub przekwalifikowania zawodowego oraz jest finansowana w co najmniej 70% ze środków publicznych – na podstawie § 3 ust. 1 pkt 14 rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20 grudnia 2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (t.j. Dz.U. z 2025 r. poz. 832).

2. Warunkiem ukończenia usługi i otrzymania zaświadczenia potwierdzającego nabycie kompetencji jest łączne spełnienie następujących wymagań:

• obecność na co najmniej 80% łącznego czasu zajęć merytorycznych i walidacji, z wyłączeniem przerw, chyba że Operator przewiduje wyższy próg frekwencji;
• uzyskanie co najmniej 80% poprawnych odpowiedzi w teście teoretycznym z wynikiem generowanym automatycznie.

Platforma komunikacyjna

Usługa realizowana jest za pośrednictwem platformy Google Meet. Organizator posiada licencję Google Workspace umożliwiającą prowadzenie spotkań grupowych przez cały czas przewidziany w harmonogramie oraz nagrywanie zajęć.

Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie przeprowadzany jest za pośrednictwem Google Forms.

Wymagania sprzętowe

Uczestnik powinien dysponować komputerem stacjonarnym lub laptopem wyposażonym w:

• co najmniej dwurdzeniowy procesor;
• minimum 2 GB pamięci RAM;
• kamerę internetową;
• mikrofon;
• głośniki lub słuchawki.

Dopuszczalny jest udział za pomocą tabletu lub urządzenia mobilnego, jeżeli urządzenie umożliwia korzystanie ze wszystkich funkcji Google Meet i Google Forms niezbędnych do aktywnego uczestnictwa w zajęciach oraz walidacji.

System operacyjny i przeglądarka

Wymagany jest aktualny system operacyjny wspierany przez Google Meet, w szczególności aktualna wersja systemu Microsoft Windows, macOS, Chrome OS albo systemu Linux opartego na dystrybucji Debian.

Uczestnik powinien korzystać z aktualnej wersji jednej z obsługiwanych przeglądarek:

• Google Chrome;
• Microsoft Edge;
• Mozilla Firefox;
• Safari.

Przeglądarka musi mieć włączoną obsługę JavaScript i plików cookies oraz przyznane uprawnienia do korzystania z kamery i mikrofonu.

Połączenie internetowe

Uczestnik powinien posiadać stabilne, szerokopasmowe połączenie z Internetem.

Dla zachowania dobrej jakości obrazu i dźwięku rekomendowane jest łącze o przepustowości co najmniej:

• 4 Mb/s dla pobierania danych;
• 3,2 Mb/s dla wysyłania danych.

W przypadku korzystania z sieci bezprzewodowej zalecane jest przebywanie w miejscu zapewniającym stabilny sygnał Wi-Fi lub skorzystanie z przewodowego połączenia z Internetem.

Adres e-mail i dostęp do usługi

Uczestnik powinien posiadać aktywny adres e-mail umożliwiający otrzymanie:

• linku do spotkań Google Meet;
• materiałów dydaktycznych;
• linku do testu walidacyjnego;
• informacji o wyniku walidacji;
• zabezpieczonego linku do nagrań zajęć.

Link do spotkań Google Meet będzie aktywny od jednej godziny przed rozpoczęciem szkolenia w pierwszym dniu realizacji usługi do jednej godziny po zakończeniu szkolenia w dniu ostatnim.

Link do testu walidacyjnego zostanie udostępniony przed rozpoczęciem walidacji i będzie aktywny w czasie wskazanym w harmonogramie.

Nagrywanie i udostępnianie zajęć

Zajęcia realizowane w głównym pokoju spotkania Google Meet są nagrywane. Nagranie może obejmować prezentowane treści, obraz i głos trenera oraz obraz, głos, nazwę profilu i wypowiedzi uczestników biorących udział w spotkaniu.

Uczestnicy zostaną przed rozpoczęciem usługi poinformowani o zasadach nagrywania, przetwarzania danych i udostępniania nagrań.

Zapoznanie się z nagraniem nie zastępuje udziału w zajęciach prowadzonych w czasie rzeczywistym i nie jest uwzględniane przy obliczaniu frekwencji.

Przygotowanie uczestnika

Przed rozpoczęciem usługi uczestnik powinien sprawdzić:

• możliwość otwarcia linku do Google Meet;
• działanie kamery, mikrofonu i urządzenia odtwarzającego dźwięk;
• stabilność połączenia internetowego;
• możliwość otwarcia formularza Google Forms;
• poprawność adresu e-mail przekazanego organizatorowi.