Naturoterapia w praktyce — rozwijanie umiejętności dbania o zdrowie w wieku dojrzałym i starszym

Adaptacja do wyzwań zdrowotnych i dobrostanu osób w wieku dojrzałym i starszym.

Termin: 02.07.2025 – 03.07.2025(2 dni szkoleniowe po 8 godzin dydaktycznych)

Cele szkolenia:

Cel edukacyjny:

• • Zapoznanie uczestników z podstawami filozofii zdrowia według Św. Hildegardy z Bingen.
  • Przekazanie praktycznych umiejętności w zakresie aromaterapii, zielarstwa, technik oddechowych i relaksacyjnych.
  • Wprowadzenie do zasad zdrowego odżywiania w dojrzałym wieku.

Cel rozwojowy:

• • Wzrost świadomości naturalnych metod dbania o zdrowie.
  • Umiejętność praktycznego zastosowania wiedzy w codziennym życiu.

Program szkolenia:

Moduł 1: Zdrowie według Św. Hildegardy – filozofia życia i zdrowia

1. „Złote reguły życia” Św. Hildegardy – podstawowe założenia zdrowia holistycznego.
2. Rola harmonii ciała, ducha i umysłu w profilaktyce zdrowotnej.
3. Znaczenie emocji i spokoju wewnętrznego dla zdrowia.

Moduł 2: Zielarstwo i Aromaterapia w praktyce

1. Wprowadzenie do zielarstwa:
   • Historia i znaczenie fitoterapii, aromaterapii i ziołolecznictwa.
   • Bezpieczeństwo stosowania ziół i olejków.
2. Warsztaty aromaterapeutyczne:
   • Poznanie najważniejszych olejków eterycznych.
   • Tworzenie własnych mieszanek aromaterapeutycznych dla poprawy nastroju i wsparcia zdrowia.
3. Spacer botaniczny:
   • Rozpoznawanie roślin leczniczych w terenie (warsztaty terenowe).
4. Warsztaty zielarskie:
   • Przygotowanie podstawowych mieszanek: napary, inhalacje, olejki, kąpiele ziołowe.

Moduł 3: Dieta Św. Hildegardy – zdrowie poprzez żywienie

1. Zasady diety hildegardiańskiej: co jeść, czego unikać, jak komponować posiłki.
2. Wskazania i przeciwwskazania do stosowania diety Św. Hildegardy.
3. Rola orkiszu, ziół i odpowiedniego stylu odżywiania.

Moduł 4: Techniki oddechowe i relaksacyjne

1. Ćwiczenia oddechowe dotleniające organizm i wspomagające neuroprotekcję.
2. Techniki relaksacyjne poprawiające krążenie limfy i trawienie.
3. Praktyki odpoczynku po posiłkach – regeneracja układu nerwowego.

Moduł 5: Warsztaty dietetyczno-kulinarne

1. Komponowanie jadłospisu na bazie zasad Św. Hildegardy.
2. Przygotowanie prostych potraw hildegardiańskich (warsztaty kulinarne).
3. Degustacja przygotowanych potraw.

Metody realizacji zajęć:

• Interaktywne wykłady
• Warsztaty praktyczne
• Ćwiczenia w terenie (spacer botaniczny)
• Praca indywidualna i grupowa
• Dyskusje moderowane

Warunki organizacyjne:

• Grupa min. 5 uczestników
• Czas trwania jednego dnia szkoleniowego: 8 godzin dydaktycznych (45 min/h)
• Przerwy: minimum jedna 15-minutowa przerwa na każde 4 godziny zajęć (ustalana z grupą)
• Praktyka – teoria: 50/50 (8 godzin teoretycznych + 8 godzin praktycznych)

Podsumowanie i walidacja:

• Na zakończenie szkolenia każdy uczestnik przystępuje do testu walidacyjnego (sprawdzającego efekty uczenia się, w formie krótkiego quizu i pytań opisowych).
• Warunkiem uzyskania zaświadczenia ukończenia szkolenia jest obecność na min. 80% zajęć oraz pozytywne zaliczenie testu.

Efekty uczenia się:

Po ukończeniu szkolenia uczestnik:

• Zna zasady zdrowego stylu życia według Św. Hildegardy.
• Rozpoznaje i stosuje wybrane zioła lecznicze.
• Potrafi przygotować podstawowe produkty zielarskie i aromaterapeutyczne.
• Zna i stosuje techniki oddechowe i relaksacyjne.
• Potrafi przygotować przykładowy jadłospis i posiłek zgodny z dietą Św. Hildegardy.
• Ma zwiększoną świadomość własnego ciała oraz naturalnych metod wspierania zdrowia.

Uczestnikom zostaną przekazane materiały dydaktyczne w postaci prezentacji PowerPoint wysłanej na adres mailowy, notes+ długopis, ankiety oraz testy.

Materiały zgodne ze standardem WCAG 2.1

Osoby pełnoletnie zamieszkałe i pracujące na terenie całej Polski

Zwolnienie z VAT na podstawie § 3 ust. 1 pkt 14 Rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20 grudnia 2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (tekst jednolity Dz.U. z 2020r., poz. 1983)

Organizator zapewnia dostępność osobom ze szczególnymi potrzebami podczas realizacji usług rozwojowych zgodnie z Ustawą z dnia 19 lipca 2019 r. o zapewnianiu dostępności osobom ze szczególnymi potrzebami (Dz.U. 2022 poz. 2240) oraz „Standardami dostępności dla polityki spójności 2021-2027”.

W przypadku potrzeby zapewnienia specjalnych udogodnień prosimy o kontakt pod numerem 730 599 000 lub mailem na

rafal.woskowicz@gmail.com przed zapisem na usługę!