Pewność siebie w komunikacji przed kamerą i w mediach

Program szkolenia

DZIEŃ 1 — Pewność siebie przed kamerą (3 godziny)

Moduł 1. Kamera a moje bariery

Zakres tematyczny:

• Co utrudnia mówienie do kamery: stres, samokrytyka, perfekcjonizm i obawa przed oceną
• Jak zmienia się komunikacja, gdy włączamy nagrywanie
• Rozpoznawanie własnych reakcji i nawyków przed kamerą
• Oddzielanie jakości wypowiedzi od oceniania siebie
• Budowanie bezpiecznego nastawienia do prób, pomyłek i powtórnych nagrań

Ćwiczenie: Mapa osobistych blokad i zasobów w nagrywaniu video.

Moduł 2. Przygotowanie do nagrania

Zakres tematyczny:

• Proste sposoby regulowania napięcia przed nagrywaniem
• Oddech, głos i koncentracja jako przygotowanie do wypowiedzi
• Jak stworzyć własną rutynę przed włączeniem kamery
• Jak przejść od „muszę dobrze wypaść” do „mam coś ważnego do przekazania”

Ćwiczenie: Opracowanie i przetestowanie własnej rutyny przed nagraniem.

DZIEŃ 2 — Pomysł i przekaz do video (3 godziny)

Moduł 3. O czym mówić w swoich nagraniach

Zakres tematyczny:

• Jak wybierać tematy wynikające z wiedzy, doświadczenia i codziennej pracy
• Jak określić, do kogo kieruję wypowiedź i co odbiorca ma z niej wynieść
• Jak przekładać ekspercką wiedzę na prosty, zrozumiały język
• Jak znaleźć własny sposób mówienia bez kopiowania innych twórców
• Jak budować autentyczność i wiarygodność w video

Ćwiczenie: Mapa tematów do własnych nagrań.

Moduł 4. Krótka wypowiedź, która brzmi naturalnie

Zakres tematyczny:

• Jak uporządkować myśli przed nagraniem
• Proste struktury wypowiedzi do krótkiego video
• Jak zacząć mówić konkretnie i przyciągnąć uwagę odbiorcy
• Jak korzystać z planu lub notatek bez odczytywania tekstu
• Jak zakończyć wypowiedź i zaprosić odbiorcę do reakcji

Ćwiczenie: Przygotowanie planu krótkiego video na wybrany temat.

DZIEŃ 3 — Swobodne mówienie do kamery (3 godziny)

Moduł 5. Głos, ciało i kontakt z obiektywem

Zakres tematyczny:

• Jak mówić wyraźnie, naturalnie i z odpowiednią energią
• Tempo, pauza, intonacja i oddech w krótkim nagraniu
• Postawa, gesty, mimika i spojrzenie w obiektyw
• Jak znaleźć komfortową pozycję i sposób mówienia przed kamerą
• Jak korzystać z telefonu, kadru i prostego ustawienia nagrania

Ćwiczenie: Krótkie próby przed kamerą z wykorzystaniem głosu, ciała i kontaktu wzrokowego.

Moduł 6. Nagrywanie bez presji perfekcji

Zakres tematyczny:

• Jak oswoić obecność kamery przez krótkie, stopniowane próby
• Co robić, gdy pojawia się pustka w głowie lub pomyłka
• Jak wracać do wypowiedzi bez zaczynania wszystkiego od początku
• Jak ograniczyć nadmierne poprawianie i wielokrotne nagrywanie
• Jak oceniać nagranie pod kątem przekazu, a nie własnego wyglądu

Ćwiczenie: Nagranie kilku krótkich wersji tej samej wypowiedzi i obserwacja zmian.

DZIEŃ 4 — Moje video w praktyce (4 godziny)

Moduł 7. Przygotowanie i nagranie własnego video

Zakres tematyczny:

• Wybór tematu i celu nagrania
• Przygotowanie krótkiego planu wypowiedzi
• Dopasowanie sposobu mówienia do odbiorcy i formatu video
• Samodzielne nagranie wypowiedzi do social mediów
• Rozwijanie większej swobody przez kolejne próby

Ćwiczenie: Przygotowanie i nagranie własnego video.

Moduł 8. Informacja zwrotna i plan dalszej praktyki

Zakres tematyczny:

• Analiza nagrania: przekaz, naturalność, głos, ciało i kontakt z obiektywem
• Rozpoznawanie mocnych stron własnego sposobu komunikacji
• Udzielanie i przyjmowanie konstruktywnej informacji zwrotnej
• Jak wprowadzać poprawki bez odbierania sobie autentyczności
• Jak zaplanować regularne nagrywanie po szkoleniu

Ćwiczenie końcowe: Ponowne nagranie wypowiedzi po informacji zwrotnej oraz przygotowanie planu własnych nagrań na najbliższe 30 dni.

Zakończenie, WALIDACJA

Warunki organizacyjne i sposób walidacji

Szkolenie realizowane jest w jednej grupie liczącej maksymalnie 4 uczestników. Sala zapewnia miejsce siedzące i powierzchnię umożliwiającą bezpieczne wykonanie ćwiczeń.

Organizator zapewnia materiały dydaktyczne, karty ćwiczeń, arkusze, wydrukowane testy, długopisy, karty scenariuszy, indywidualne arkusze obserwacji oraz klucz odpowiedzi.

Sposób organizacji walidacji

Walidacja trwa 60 minut i jest prowadzona przez Ilona Wystup, która nie prowadzi części szkoleniowej. Proces walidacji jest oddzielony od procesu kształcenia.

Pierwszą częścią walidacji jest 15-minutowy test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie. Test składa się z 10 pytań zamkniętych jednokrotnego wyboru. Uczestnicy rozwiązują test samodzielnie i jednocześnie. Wynik ustalany jest poprzez porównanie odpowiedzi z kluczem. Warunkiem zaliczenia jest uzyskanie minimum 80 procent poprawnych odpowiedzi.

Drugą częścią walidacji jest 45-minutowa obserwacja w warunkach symulowanych. Uczestnicy uczestnicza w 45-minutowym zadaniu symulacyjnym. Każdy uczestnik indywidualnie prezentuje swoje zadanie do prygotowanego scenariusza.

Osoba walidująca ocenia każdego uczestnika na podstawie indywidualnego arkusza obserwacji, oznaczając każde kryterium jako spełnione albo niespełnione. Warunkiem uzyskania pozytywnego wyniku jest zaliczenie testu oraz spełnienie wszystkich kryteriów praktycznych objętych obserwacją.

Informacje o materiałach dla uczestnika usługi

Uczestnik otrzyma materiały szkoleniowe w formie elektronicznej, obejmujące prezentację multimedialną przygotowaną przez trenera oraz dodatkowe materiały wspierające proces uczenia się i wdrażania wiedzy w praktyce.

Materiały będą zawierały m.in.: prezentację omawianych zagadnień, ćwiczenia i karty pracy, checklisty wspierające planowanie działań, materiały podsumowujące najważniejsze narzędzia i strategie omawiane podczas szkolenia. Materiały zostaną przekazane uczestnikom w formie cyfrowej po zakończeniu szkolenia.