Praktyki wspierające zarządzanie sobą w czasie - kompleksowe szkolenie
Praktyki wspierające zarządzanie sobą w czasie - kompleksowe szkolenie
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaBiznes / Organizacja
- Grupa docelowa usługi
- Menadżerowie,
- Kierownicy programów i projektów
- pracownicy przedsiębiorstw, organizacji, urzędów niezależnie od zajmowanego stanowiska.
- Minimalna liczba uczestników6
- Maksymalna liczba uczestników20
- Data zakończenia rekrutacji14-12-2026
- Forma prowadzenia usługizdalna w czasie rzeczywistym
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Usługa przygotowuje do skutecznego zarządzania czasem poprzez przedstawienie uczestnikom sprawdzonych metod i technik stosowanych w nowoczesnych firmach. Celem szkolenia jest zapoznanie uczestników z praktycznymi narzędziami wspierającymi efektywność oraz omówienie głównych ograniczeń, których nieuwzględnienie podczas realizacji własnych przedsięwzięć może prowadzić do braku realizacji celów biznesowych i osobistych.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Uczestnik definiuje cele i priorytety działań | Uczestnik identyfikuje najważniejsze elementy efektywnego zarządzania czasem i ustalić ich hierarchię ważności. | Test teoretyczny |
| Uczestnik charakteryzuje techniki zwiększania efektywności osobistej | Uczestnik stoauje zasady efektywności osobistej, takie jak zasada dwóch minut czy technika Pomodoro, w codziennej pracy. | Test teoretyczny |
| Uczestnik skutecznie planuje działania | Uczestnik opracowuje harmonogram działań, uwzględniając zasady efektywnego zarządzania czasem. | Test teoretyczny |
| Uczestnik podejmuje trafne decyzje | Uczestnik dokonuje świadomych wyborów, uwzględniając priorytety i dostępne zasoby czasowe. | Test teoretyczny |
| Uczestnik rozpoznaje błędy w zarządzaniu czasem | Uczestnik identyfikuje i unika błędów, takich jak odwlekanie, perfekcjonizm czy pracoholizm, które przeszkadzają w skutecznym zarządzaniu czasem. | Test teoretyczny |
| Uczestnik radzi sobie z pochłaniaczami czasu | Uczestnik charakteryzuje i stosuje zasady radzenia sobie z czynnikami rozpraszającymi i niepotrzebnymi zadaniami. | Test teoretyczny |
| Wykorzystuje aplikacje wspierających zarządzanie czasem | Uczestnik wybra i efektywnie korzysta z aplikacji wspomagających zarządzanie sobą w czasie. | Test teoretyczny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje i kompetencje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
WARUNKI PRZEPROWADZENIA USŁUGI:
Każdy uczestnik powinien posiadać dostęp do komputera oraz interenetu, ponieważ usługa szkoleniowa zostanie zrealizowana w formie online, z wykorzystaniem takich platform, jak: ZOOM oraz Mural. Usługa jest wykonywana w godzinach zegarowych (60 min.), a planowane przerwy wliczają się do jej czasu.
W trakcie szkolenia, uczestnicy będą dzieleni na mniejsze, 3-5 osobowe grupy, w ramach realizacji wybranych ćwiczeń warsztatowych (funkcja "Pokoi" na platformie ZOOM). Usługa zostanie wykonana z wykorzystaniem takich metod, jak: mini wykład, prezentacja multimedialna, symulacje w grupach, praca z case study, rudna, dyskusja, scenki.
Ramowy program szkolenia
- Ustalanie celu i priorytetów działań – czyli jak definiować najważniejsze elementy zarządzania czasem.
- Efektywność osobista – osiąganie rezultatów przy optymalnym wykorzystaniu zasobów (m.in. zasada dwóch minut, pomodoro)
- Skuteczne planowanie działań a zarządzanie czasem
- Podejmowanie trafnych decyzji.
- Błędy, które przeszkadzają zarządzać czasem (odwlekanie, perfekcjonizm, pracoholizm).
- Zasady radzenia sobie z pochłaniaczami czasu.
- Aplikacje wspierające zarządzanie sobą w czasie.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat | Typ aktywności | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat 1 z 12 - | Typ aktywności Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 21-12-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 09:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 2 z 12 Ustalanie celu i priorytetów działań – czyli jak definiować najważniejsze elementy zarządzania czasem. | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Rafał Czarny | Data realizacji zajęć 21-12-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:15 | Godzina zakończenia 10:15 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat 3 z 12 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 21-12-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:15 | Godzina zakończenia 10:30 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 4 z 12 Efektywność osobista – osiąganie rezultatów przy optymalnym wykorzystaniu zasobów (m.in. zasada dwóch minut, pomodoro) | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Rafał Czarny | Data realizacji zajęć 21-12-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:30 | Godzina zakończenia 12:15 | Liczba godzin 01:45 |
Przedmiot / temat 5 z 12 Skuteczne planowanie działań a zarządzanie czasem | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Rafał Czarny | Data realizacji zajęć 21-12-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 12:30 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 6 z 12 Podejmowanie trafnych decyzji. | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Rafał Czarny | Data realizacji zajęć 21-12-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:30 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 7 z 12 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 21-12-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 13:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat 8 z 12 Błędy, które przeszkadzają zarządzać czasem (odwlekanie, perfekcjonizm, pracoholizm). | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Rafał Czarny | Data realizacji zajęć 21-12-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:45 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 01:15 |
Przedmiot / temat 9 z 12 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 21-12-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 15:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 10 z 12 Zasady radzenia sobie z pochłaniaczami czasu. | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Rafał Czarny | Data realizacji zajęć 21-12-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:15 | Godzina zakończenia 15:30 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 11 z 12 Aplikacje wspierające zarządzanie sobą w czasie. | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Rafał Czarny | Data realizacji zajęć 21-12-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:30 | Godzina zakończenia 16:45 | Liczba godzin 01:15 |
Przedmiot / temat 12 z 12 - | Typ aktywności Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 21-12-2026 | Godzina rozpoczęcia 16:45 | Godzina zakończenia 17:00 | Liczba godzin 00:15 |
Podsumowanie
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Suma godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 08:00 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin zajęć | Liczba godzin 06:15 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin walidacji | Liczba godzin 00:30 |
Rodzaj godzin w tym suma przerw | Liczba godzin 01:15 |
Rodzaj godzin Suma godzin dydaktycznych bez przerw | Liczba godzin 09:00 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 613,77 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 499,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 76,72 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 62,38 PLN |
Liczba godzin usługi
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Liczba godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 08:00 |
Prowadzący
Prowadzący
Rafał Czarny
Ukończył psychologię na Uniwersytecie Jagiellońskim (dyplom magistra otrzymał w 2010 roku). Już podczas studiów zdobywał wiedzę i doświadczenie z zakresu psychologii biznesu, zarządzania ludźmi, prowadzenia warsztatów i projektowania efektywnych szkoleń.
Trener posiada co najmniej 120 godzinne doświadczenie w prowadzeniu szkoleń w tematyce Zarządzania czasem dla osób dorosłych w ostatnich dwóch latach (24 miesiącach) wstecz od dnia rozpoczęcia szkolenia.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Materiały elektroniczne dla uczestników szkolenia:
- prezentacja multimedialna,
- pre i post test,
- arkusze z ćwiczeniami.
Materiały zostaną przekazane uczestnikom przed szkoleniem mailowo w postaci aktywnych linków. Materiały udostępniane są za pośrednictwem platformy Calameo. Aby pobrać materiały, niezbędne jest założenie darmowego konta w serwisie Calameo.
Po szkoleniu uczestnicy otrzymują podsumowanie zrealizowanych ćwiczeń, w postaci pliku pdf z platformy Mural (na której realizowane są ćwiczenia).
Informacje dodatkowe
Uczestnik po szkoleniu otrzymuje od Inprogress certyfikat ukończenia szkolenia.
W czasie szkolenia przewidziane są przerwy (krótkie oraz jedna dłuższa, obiadowa). Informacja o przerwach zostanie zamieszczona na slajdach (na początku szkolenia) lub ekranie komputera w trakcie jej trwania.
Warunki techniczne
Warunki techniczne
Warunki techniczne niezbędne do udziału w szkoleniu:
Platforma / rodzaj komunikatora, za pośrednictwem którego prowadzona będzie usługa.
Szkolenie odbędzie się przy pomocy platformy Zoom. Uczestnicy szkolenia otrzymają mailowo informacje na temat korzystania z platformy przy pomocy przeglądarki internetowej lub aplikacji do pobrania na komputer.
Minimalne wymagania sprzętowe, jakie musi spełniać komputer Uczestnika.
Komputer uczestnika powinien być wyposażony w głośniki, bezpłatną aplikację Zoom (do pobrania na komputer lub dostęp bezpośrednio w przeglądarce internetowej). Rekomendowany jest również mikrofon.
Minimalne wymagania dotyczące parametrów łącza sieciowego.
Uczestnik może skorzystać z dowolnego łącza sieciowego.
Niezbędne oprogramowanie umożliwiające Uczestnikom dostęp do prezentowanych treści i materiałów.
Część materiałów szkoleniowych (prace przedkursowe) uczestnicy otrzymują mailowo. Wymagane podstawowe oprogramowanie umożliwiające odczyt plików zapisanych w formatach .doc, .docx i .pdf, czyli np. Microsoft Word. Pozostałe materiały (prezentacja, ćwiczenia, przykładowe egzaminy) są udostępniane przy pomocy platformy Calameo.
Okres ważności linku umożliwiającego uczestnictwo w spotkaniu on-line.
Link przesłany uczestnikom szkolenia jest ważny w trakcie trwania szkolenia zgodnie z jego harmonogramem.
Informacje dotyczące warunków technicznych (egzaminy):
Platforma / rodzaj komunikatora, za pośrednictwem którego prowadzona będzie usługa.
Szkolenie odbędzie się przy pomocy narzędzia Proctor U. Egzaminator będzie miał dostęp do egzaminu, monitorując środowisko egzaminacyjne przez komputer pulpitu, kamery internetowej i mikrofonu. Po zarezerwowaniu egzaminu uczestnik otrzyma wiadomość e-mail umożliwiający rejestrację i umówienie się na spotkanie z egzaminatorem za pośrednictwem Portalu Kandydata.
Minimalne wymagania sprzętowe, jakie musi spełniać komputer Uczestnika.
Uczestnik egzaminu powinien posiadać komputer z wbudowaną kamerą internetową oraz głośnikiem.
Minimalne wymagania dotyczące parametrów łącza sieciowego.
Zgodnie z zaleceniami akredytora zalecane jest posiadanie szybkiego łącza internetowego. Bezprzewodowe łącze internetowe nie jest zalecane, ponieważ może zakłócić przebieg egzaminu.
Okres ważności aplikacji.
Aplikacja Proctor U jest ważna w trakcie egzaminu zgodnie z wymaganiami przedstawionymi przez akredytora.