Szkolenie: „Jak wspierać zdrowie współczesnej kobiety na każdym etapie życia – praktyczne wykorzystanie Tradycyjnej Medycyny Chińskiej w profilaktyce zdrowia i budowaniu dobrostanu.”

Forma i czas:

Szkolenie realizowane w formie zdalnej w czasie rzeczywistym.

Czas trwania podany w godzinach zegarowych.

Program

Część teoretyczna:

Moduł I. Role kobiety a jej tożsamość (1 godz. 30 min.)

Zakres tematyczny

1. Współczesne role pełnione przez kobiety oraz ich wpływ na dobrostan.
2. Kształtowanie kobiecości w środowisku rodzinnym i społecznym.
3. Znaczenie relacji matka–córka oraz ojciec–córka dla budowania tożsamości.
4. Świadomość ciała jako element profilaktyki zdrowia.
5. Najczęściej występujące wzorce funkcjonowania kobiet prowadzące do przeciążenia.
6. Znaczenie poczucia bezpieczeństwa dla równowagi psychofizycznej.

Metody szkoleniowe

• wykład z prezentacją online,
• dyskusja moderowana na platformie szkoleniowej,

Moduł II. Kobieta w 7-letnich cyklach życia według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (3 godz.)

Zakres tematyczny

1. Rozwój kobiety w siedmioletnich cyklach życia.
2. Charakterystyka kolejnych etapów życia.
3. Fizjologiczne zmiany zachodzące w organizmie.
4. Przygotowanie organizmu do kolejnych etapów życia.
5. Najczęściej występujące zaburzenia na poszczególnych etapach.
6. Profilaktyka wspierająca zdrowie kobiety zgodnie z założeniami TCM.

Metody szkoleniowe

• wykład z prezentacją online,
• dyskusja moderowana,
• pytania i odpowiedzi.

Moduł III. Rdzeń kobiecości – Nerki i energia Jing (1 godz. 30 min.)

Zakres tematyczny

1. Znaczenie energii Jing.
2. Yin i Yang Nerek.
3. Wpływ stylu życia na zasoby energetyczne.
4. Stres i przeciążenie a osłabienie energii.
5. Działania wspierające regenerację.

Metody szkoleniowe

• wykład z prezentacją online,
• dyskusja moderowana,
• pytania i odpowiedzi.

Moduł IV. Wątroba i stagnacja Qi (2 godz.)

Zakres tematyczny

1. Rola Wątroby w organizmie kobiety.
2. Hormony w ujęciu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej.
3. Stagnacja Qi — przyczyny i objawy.
4. Wpływ przewlekłego stresu na organizm.
5. Działania wspierające swobodny przepływ Qi.

Metody szkoleniowe

• wykład z prezentacją online,
• dyskusja moderowana,
• pytania i odpowiedzi.
• ćwiczenia refleksyjne.

Część teoretyczna z elementami praktyki:

Moduł V. Emocje kobiety (1 godz. 30 min.)

Zakres tematyczny

1. Rozpoznawanie emocji.
2. Funkcje emocji.
3. Świadomość emocjonalna.
4. Emocje jako źródło informacji o potrzebach.
5. Wpływ emocji na zdrowie.

Metody szkoleniowe

• wykład z prezentacją online,
• dyskusja moderowana,
• pytania i odpowiedzi.
• ćwiczenia refleksyjne.

Moduł VI. Emocje i narządy według TCM (3godz.)

Zakres tematyczny

1. Powiązanie emocji z narządami.
2. Emocje w psychologii akademickiej.
3. Psychosomatyka.
4. Regulacja emocji.
5. Praktyczne sposoby wspierania równowagi emocjonalnej.

Metody szkoleniowe

• wykład z prezentacją online,
• dyskusja moderowana,
• pytania i odpowiedzi.
• ćwiczenia refleksyjne.
• analiza przypadków,

Część praktyczna:

Moduł VII. Odżywianie, ziołoterapia i akupunktura wspierające zdrowie kobiet (3 godz. 30 min.)

Zakres tematyczny

1. Dieta zgodna z etapem życia kobiety.
2. Zasady żywienia według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej.
3. Znaczenie ziół w profilaktyce.
4. Podstawy akupunktury i akupresury.
5. Dobór działań wspierających przy najczęstszych zaburzeniach.
6. Studium przypadków.

Metody szkoleniowe

• wykład z prezentacją,
• analiza przypadków,
• dobór sposobu postępowania do opisanego przypadku,
• opracowanie propozycji działań dla przykładowego przypadku,
• rozwiązywanie studiów przypadków indywidualnie.

Część teoretyczna:

Moduł VIII. Sen i regeneracja (1 godz. 30 min.)

Zakres tematyczny

1. Znaczenie jakości snu.
2. Biologiczny zegar narządów.
3. Rytmy dobowe.
4. Regeneracja organizmu.
5. Zarządzanie energią.

Metody szkoleniowe

• wykład,
• prezentacja,
• dyskusja.

Część praktyczna:

Moduł IX. Praktyki wspierające regenerację i dobrostan (2 godz. 15 min.)

Zakres tematyczny

1. Ćwiczenia oddechowe wykonywane online.
2. Ćwiczenia zwiększające świadomość ciała.
3. Techniki redukcji napięcia możliwe do samodzielnego wykonywania w domu.
4. Wyznaczanie własnych granic.
5. Opracowanie kompleksowego planu wspierania zdrowia.

Metody szkoleniowe

• instruktaż online,
• ćwiczenia wykonywane przez uczestników podczas transmisji,
• omówienie rezultatów,
• praca indywidualna,
• dyskusja moderowana.

Walidacja (45 min.)

Test teoretyczny: 25 minut. Uczestnicy wypełniają test równocześnie. Czas na 1 uczestnika: 25 min Prezentacja: 20 minut. Zadania praktyczne obserwowane równolegle. Czas na 1 uczestnika: 20 min

Po zakończeniu części szkoleniowej przeprowadzana jest walidacja efektów uczenia się przez osobę nieuczestniczącą w prowadzeniu szkolenia.

Metody walidacji:

• test teoretyczny,
• obserwacja w warunkach rzeczywistych podczas wykonywania zadań praktycznych online.

Wykłady, prezentacje, dyskusje, analiza przypadków, ćwiczenia wykonywane podczas szkolenia, praca indywidualna oraz aktywności realizowane z wykorzystaniem platformy do wideokonferencji stanowią element procesu dydaktycznego i służą osiąganiu efektów uczenia się. Nie stanowią walidacji efektów uczenia się. Walidacja odbywa się po zakończeniu części szkoleniowej i jest prowadzona przez osobę walidującą, która nie uczestniczyła w prowadzeniu szkolenia, co zapewnia rozdzielenie procesu szkolenia od procesu walidacji.

Wszystkie materiały szkoleniowe będą dostępne na Platformie szkola.orkiszowepola.pl przez okres 24 miesięcy po zakończonym szkoleniu w zakładce Moje kursy.

Uczestnicy są zobowiązani do założenia swojego konta na platformie najpóźniej dzień przed rozpoczynającym się szkoleniem oraz pobrania aplikacji zoom.

Uczestnicy otrzymują materiały dydaktyczne w formie elektronicznej, obejmujące:

– prezentacje szkoleniowe (PDF),

– nagrania video szkolenia udostępnione uczestnikom na platformie edukacyjnej,

– studia przypadków.

Cena obejmuje: szkolenie, materiały specjalne na platformie szkola.orkiszowepola.pl , ocenę efektów uczenia się a po ukończonym szkolenia i uzyskaniu pozytywnego wyniku z testu kandydat otrzymuje zaświadczenie.

Warunki uczestnictwa

* Sposób potwierdzenia frekwencji - logowanie do aplikacji zoom

** Wymagana frekwencja min. 80% obecności.

*** Kod do usługi zdalnej zostanie udostępniony mailem na 7 dni przed rozpoczęciem szkolenia. W przypadku zapisu na krócej niż 7 dni przed terminem szkolenia, link zostanie wysłany na 1 dzień przed szkoleniem.

Wymagania techniczne:

– urządzenie: komputer/laptop/tablet z dostępem do Internetu,

– kamera i mikrofon (zalecane do aktywnego udziału),

– przeglądarka internetowa lub aplikacja Zoom

– minimalna prędkość Internetu: 5 Mbps,

– możliwość odtwarzania plików PDF i materiałów multimedialnych.