Yin Joga i joga restoratywna 40RYT – zaawansowane techniki pracy z ciałem, oddechem i regeneracją – usługa szkoleniowa
Yin Joga i joga restoratywna 40RYT – zaawansowane techniki pracy z ciałem, oddechem i regeneracją – usługa szkoleniowa
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaStyl życia / Sport
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie przeznaczone jest w szczególności dla osób posiadających doświadczenie w prowadzeniu zajęć ruchowych lub praktyce własnej jogi, które chcą lepiej rozumieć procesy regeneracji organizmu, wpływ układu nerwowego na zdrowie i funkcjonowanie człowieka oraz wykorzystywać tę wiedzę w pracy z uczestnikami zajęć indywidualnych i grupowych.
Usługa jest odpowiednia dla osób dorosłych, które z własnej inicjatywy chcą nabyć lub podnieść kompetencje związane z projektowaniem i prowadzeniem praktyk wspierających regenerację, redukcję stresu, poprawę dobrostanu psychofizycznego oraz budowanie zdrowych nawyków sprzyjających długoterminowej aktywności zawodowej i społecznej.
Szkolenie będzie szczególnie wartościowe dla osób pracujących z klientami narażonymi na przewlekły stres, przeciążenie psychofizyczne, intensywną aktywność zawodową lub sportową, a także dla nauczycieli jogi pragnących wzbogacić swoją ofertę o specjalistyczne zajęcia regeneracyjne i wyciszające.
- Minimalna liczba uczestników2
- Maksymalna liczba uczestników30
- Data zakończenia rekrutacji13-11-2026
- Forma prowadzenia usługimieszana (stacjonarna połączona z usługą zdalną w czasie rzeczywistym)
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Po zakończeniu uczestnik samodzielnie projektuje, organizuje i prowadzi zajęcia jogi regeneracyjnej, restoratywnej oraz yin jogi z wykorzystaniem technik wspierających regenerację organizmu, regulację układu nerwowego oraz poprawę dobrostanu psychofizycznego uczestników. Uczestnik po ukończeniu usługi prowadzi praktyki wspierające redukcję napięcia, poprawę regeneracji i budowanie zasobów psychofizycznych, integruje elementy oddechu, relaksacji, regeneracji i świadomego ruchu w procesie zajęć.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Charakteryzuje założenia, cele i zastosowania jogi regeneracyjnej, restoratywnej oraz yin jogi | rozróżnia poszczególne formy praktyki oraz wskazuje ich zastosowanie w pracy z uczestnikami o różnych potrzebach | Wywiad ustrukturyzowany |
| Wyjaśnia wpływ stresu, regeneracji i funkcjonowania układu nerwowego na organizm człowieka | opisuje zależności pomiędzy układem nerwowym, stresem, odpoczynkiem i praktykami regeneracyjnymi | Wywiad ustrukturyzowany |
| Charakteryzuje rolę regeneracji w utrzymaniu sprawności psychofizycznej i dobrostanu | wskazuje korzyści wynikające z praktyk regeneracyjnych oraz ich zastosowanie w codziennym funkcjonowaniu | Wywiad ustrukturyzowany |
| Opisuje zasady bezpiecznego wykorzystania pomocy i podpór w praktyce regeneracyjnej | wymienia rodzaje pomocy oraz wskazuje zasady ich doboru do potrzeb uczestników | Wywiad ustrukturyzowany |
| Charakteryzuje zasady komunikacji wspierającej poczucie bezpieczeństwa podczas zajęć | wskazuje elementy komunikacji budujące komfort, zaufanie i atmosferę sprzyjającą regeneracji | Wywiad ustrukturyzowany |
| Dobiera techniki jogi regeneracyjnej, restoratywnej i yin jogi do potrzeb uczestników | uzasadnia wybór technik i pozycji dla określonego przypadku lub grupy uczestników | Wywiad ustrukturyzowany |
| Projektuje sekwencję zajęć jogi regeneracyjnej lub restoratywnej | przygotowuje strukturę zajęć uwzględniającą cel praktyki, kolejność elementów oraz potrzeby uczestników | Obserwacja w warunkach symulowanych |
| Wykorzystuje pomoce i podpory podczas prowadzenia praktyki | prawidłowo dobiera i stosuje pomoce wspierające komfort i bezpieczeństwo uczestników | Obserwacja w warunkach symulowanych |
| Demonstruje i objaśnia pozycje wykorzystywane w jodze regeneracyjnej i restoratywnej | prezentuje pozycje zgodnie z zasadami bezpieczeństwa oraz udziela jasnych instrukcji | Obserwacja w warunkach symulowanych |
| Prowadzi fragment zajęć jogi regeneracyjnej lub yin jogi | realizuje praktykę zgodnie z założonym celem, zachowując odpowiednie tempo i strukturę zajęć | Obserwacja w warunkach symulowanych |
| Wykorzystuje świadomą komunikację, głos i ciszę jako narzędzia pracy nauczyciela | stosuje język wspierający relaksację, koncentrację i poczucie bezpieczeństwa uczestników | Obserwacja w warunkach symulowanych |
| Dostosowuje praktykę do możliwości i potrzeb uczestników | proponuje modyfikacje pozycji oraz uwzględnia indywidualne ograniczenia uczestników | Obserwacja w warunkach symulowanych |
| Tworzy atmosferę sprzyjającą regeneracji i wyciszeniu | organizuje przestrzeń oraz prowadzi praktykę w sposób wspierający dobrostan uczestników | Obserwacja w warunkach symulowanych |
| Integruje elementy oddechu, relaksacji i świadomego ruchu podczas prowadzenia zajęć | prawidłowo łączy techniki oddechowe, relaksacyjne i ruchowe w spójną praktykę | Obserwacja w warunkach symulowanych |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
MODUŁ 0: Przygotowanie do praktyki jogi regeneracyjnej – układ nerwowy, stres i potrzeby współczesnego uczestnika
- wprowadzenie do koncepcji regeneracji i dobrostanu psychofizycznego,
- współczesne wyzwania zdrowotne związane z przewlekłym stresem i przeciążeniem,
- podstawy funkcjonowania autonomicznego układu nerwowego,
- znaczenie regeneracji w pracy nauczyciela jogi,
- identyfikacja potrzeb uczestników zajęć regeneracyjnych,
- omówienie struktury szkolenia i przygotowanie do części praktycznej.
MODUŁ 1. Fundamenty Yin jogi i jogi restoratywnej
- założenia i filozofia praktyk regeneracyjnych
- czym jest regeneracja w ujęciu tradycyjnym i współczesnym
- model Restore & Recover
- znaczenie odpoczynku dla zdrowia i sprawności
MODUŁ 2. Yin joga a joga regeneracyjna
- podobieństwa i różnice pomiędzy praktykami
- yin joga, restorative yoga, gentle movement i pasywne rozciąganie
- cele i zastosowania poszczególnych metod
- dobór praktyki do potrzeb uczestnika
MODUŁ 3. Układ nerwowy i odpowiedź relaksacyjna organizmu
- podstawy funkcjonowania autonomicznego układu nerwowego
- stres, przeciążenie i regeneracja
- wpływ praktyk regeneracyjnych na organizm
- bezpieczeństwo pracy z układem nerwowym
ĆWICZENIA PRAKTYCZNE
MODUŁ 4. Pomoce i podpory w praktyce regeneracyjnej
- zastosowanie bolsterów, klocków, pasków i koców
- budowanie komfortu i poczucia bezpieczeństwa
- modyfikacje pozycji
- praktyczne zastosowanie podpór
ĆWICZENIA PRAKTYCZNE
MODUŁ 5. Pozycje regeneracyjne i ich zastosowanie
- analiza wybranych asan regeneracyjnych
- warianty i modyfikacje
- przeciwwskazania i środki ostrożności
- praktyka własna
MODUŁ 6. Struktura zajęć Yin & Restore
- budowanie przebiegu zajęć
- tempo prowadzenia
- dobór pozycji i technik
- analiza przykładowych sekwencji
ĆWICZENIA PRAKTYCZNE
MODUŁ 7. Świadoma komunikacja nauczyciela
- język wspierający proces regeneracji
- tworzenie atmosfery bezpieczeństwa
- praca głosem
- wykorzystanie ciszy jako narzędzia dydaktycznego
MODUŁ 8. Regeneracja aktywna i pasywna
- podstawowe zasady regeneracji
- regeneracja a aktywność fizyczna
- wspieranie sprawności i długoterminowego zdrowia
- zastosowanie praktyk regeneracyjnych w codziennym funkcjonowaniu
MODUŁ 9. Projektowanie zajęć dla różnych grup uczestników
- osoby aktywne fizycznie
- osoby przeciążone stresem
- osoby rozpoczynające praktykę
- dostosowanie praktyki do potrzeb grupy
MODUŁ 10. Praktyka nauczycielska
- tworzenie własnych sekwencji
- prowadzenie fragmentów zajęć
- analiza i omówienie praktyki
- informacja zwrotna od prowadzącego
MODUŁ 11. Integracja kompetencji i przygotowanie do walidacji
- analiza przypadków
- przygotowanie autorskiej sesji regeneracyjnej
- podsumowanie procesu uczenia się
- przygotowanie do walidacji efektów uczenia się
Integracja kompetencji nauczyciela jogi regeneracyjnej i superwizja wdrożeniowa
- omówienie doświadczeń związanych z wdrażaniem poznanych metod do własnej praktyki,
- analiza wyzwań pojawiających się podczas prowadzenia zajęć regeneracyjnych,
- konsultacja przygotowanych sekwencji i scenariuszy zajęć,
- studia przypadków uczestników,
- doskonalenie komunikacji nauczycielskiej i budowania atmosfery bezpieczeństwa,
- rozwój indywidualnego stylu prowadzenia praktyk regeneracyjnych,
- podsumowanie procesu uczenia się i przygotowanie do dalszego rozwoju zawodowego.
WALIDACJA EFEKTÓW UCZENIA SIĘ
Walidacja efektów uczenia się zostanie przeprowadzona stacjonarnie po zakończeniu usługi przez osobę posiadającą doświadczenie w obszarze jogi, prowadzenia szkoleń oraz walidacji efektów uczenia się.
Walidacja obejmuje dwa etapy:
1. Wywiad ustrukturyzowany
W trakcie rozmowy uczestnik odpowiada na pytania dotyczące założeń jogi regeneracyjnej, restoratywnej i yin jogi, wpływu praktyk regeneracyjnych na organizm, zasad bezpieczeństwa, wykorzystania pomocy, komunikacji z uczestnikami oraz planowania procesu regeneracji.
2. Obserwacja w warunkach symulowanych
Uczestnik przygotowuje i prowadzi fragment zajęć jogi regeneracyjnej lub restoratywnej. Ocenie podlega m.in. dobór technik, wykorzystanie pomocy, sposób prowadzenia grupy, komunikacja, dostosowanie praktyki do potrzeb uczestników, bezpieczeństwo oraz umiejętność budowania atmosfery sprzyjającej regeneracji.
Ocena efektów uczenia się:
- 3 pkt – efekt osiągnięty w pełni,
- 2 pkt – efekt osiągnięty z niewielkimi brakami,
- 1 pkt – efekt osiągnięty częściowo,
- 0 pkt – efekt nieosiągnięty.
Warunkiem uzyskania pozytywnego wyniku walidacji jest uzyskanie minimum 2 punktów dla każdego efektu uczenia się.
Usługa obejmuje łącznie 42 godziny, w tym 40 godzin szkolenia oraz 2 godziny walidacji efektów uczenia się.
Program został opracowany zgodnie ze specyfiką kształcenia nauczycieli jogi, gdzie kluczowe znaczenie ma rozwój umiejętności praktycznych związanych z prowadzeniem zajęć regeneracyjnych, pracą z oddechem, układem nerwowym oraz świadomym wykorzystaniem narzędzi nauczycielskich.
Podział czasu:
Część praktyczna – ok. 80%
- praktyka własna jogi regeneracyjnej, restoratywnej i yin jogi,
- analiza i wykonywanie pozycji regeneracyjnych,
- praktyka technik oddechowych i relaksacyjnych,
- praca z pomocami i podporami,
- tworzenie sekwencji zajęć,
- ćwiczenia metodyczne,
- praktyka prowadzenia zajęć przez uczestników,
- warsztaty komunikacji nauczycielskiej,
- analiza przypadków i dobór rozwiązań do potrzeb różnych grup uczestników,
- przygotowanie do walidacji praktycznej.
Część teoretyczna – ok. 20%
- podstawy fizjologii stresu i regeneracji,
- funkcjonowanie autonomicznego układu nerwowego,
- założenia jogi regeneracyjnej, restoratywnej i yin jogi,
- metodyka prowadzenia zajęć,
- bezpieczeństwo praktyki,
- planowanie procesu regeneracji,
- wykorzystanie świadomej komunikacji w pracy nauczyciela.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat | Typ aktywności | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin | Forma stacjonarna |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat 1 z 31 MODUŁ 0: Przygotowanie do praktyki jogi regeneracyjnej – układ nerwowy, stres i potrzeby współczesnego uczestnika | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Małgorzata Wolska | Data realizacji zajęć 14-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 02:30 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 2 z 31 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 14-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:30 | Godzina zakończenia 11:45 | Liczba godzin 00:15 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 3 z 31 MODUŁ 0: Przygotowanie do praktyki jogi regeneracyjnej – układ nerwowy, stres i potrzeby współczesnego uczestnika | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Małgorzata Wolska | Data realizacji zajęć 14-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:45 | Godzina zakończenia 13:30 | Liczba godzin 01:45 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 4 z 31 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 14-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:30 | Godzina zakończenia 14:30 | Liczba godzin 01:00 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 5 z 31 MODUŁ 2. Yin joga a joga regeneracyjna | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Małgorzata Wolska | Data realizacji zajęć 14-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:30 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 01:30 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 6 z 31 MODUŁ 3. Układ nerwowy i odpowiedź relaksacyjna organizmu | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Małgorzata Wolska | Data realizacji zajęć 15-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 02:30 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 7 z 31 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 15-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:30 | Godzina zakończenia 11:45 | Liczba godzin 00:15 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 8 z 31 MODUŁ 3. Układ nerwowy i odpowiedź relaksacyjna organizmu | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Małgorzata Wolska | Data realizacji zajęć 15-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:45 | Godzina zakończenia 13:30 | Liczba godzin 01:45 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 9 z 31 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 15-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:30 | Godzina zakończenia 14:30 | Liczba godzin 01:00 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 10 z 31 Ćwiczenia praktyczne | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Małgorzata Wolska | Data realizacji zajęć 15-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:30 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 01:30 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 11 z 31 MODUŁ 4. Pomoce i podpory w praktyce regeneracyjnej | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Małgorzata Wolska | Data realizacji zajęć 21-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 02:30 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 12 z 31 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 21-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:30 | Godzina zakończenia 11:45 | Liczba godzin 00:15 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 13 z 31 Ćwiczenia praktyczne | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Małgorzata Wolska | Data realizacji zajęć 21-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:45 | Godzina zakończenia 13:30 | Liczba godzin 01:45 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 14 z 31 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 21-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:30 | Godzina zakończenia 14:30 | Liczba godzin 01:00 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 15 z 31 MODUŁ 5. Pozycje regeneracyjne i ich zastosowanie | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Małgorzata Wolska | Data realizacji zajęć 21-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:30 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 01:30 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 16 z 31 MODUŁ 6. Struktura zajęć Yin & Restore | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Małgorzata Wolska | Data realizacji zajęć 22-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 02:30 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 17 z 31 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 22-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:30 | Godzina zakończenia 11:45 | Liczba godzin 00:15 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 18 z 31 MODUŁ 6. Struktura zajęć Yin & Restore | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Małgorzata Wolska | Data realizacji zajęć 22-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:45 | Godzina zakończenia 13:30 | Liczba godzin 01:45 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 19 z 31 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 22-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:30 | Godzina zakończenia 14:30 | Liczba godzin 01:00 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 20 z 31 MODUŁ 10. Praktyka nauczycielska | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Małgorzata Wolska | Data realizacji zajęć 22-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:30 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 01:30 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 21 z 31 MODUŁ 7. Świadoma komunikacja nauczyciela | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Małgorzata Wolska | Data realizacji zajęć 28-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 02:30 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 22 z 31 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 28-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:30 | Godzina zakończenia 11:45 | Liczba godzin 00:15 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 23 z 31 MODUŁ 7. Świadoma komunikacja nauczyciela | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Małgorzata Wolska | Data realizacji zajęć 28-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:45 | Godzina zakończenia 13:30 | Liczba godzin 01:45 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 24 z 31 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 28-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:30 | Godzina zakończenia 14:30 | Liczba godzin 01:00 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 25 z 31 MODUŁ 8. Regeneracja aktywna i pasywna | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Małgorzata Wolska | Data realizacji zajęć 28-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:30 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 01:30 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 26 z 31 MODUŁ 9. Projektowanie zajęć dla różnych grup uczestników - współdzielenie ekranu | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Małgorzata Wolska | Data realizacji zajęć 29-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 02:30 | Forma stacjonarna Nie |
Przedmiot / temat 27 z 31 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 29-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:30 | Godzina zakończenia 11:45 | Liczba godzin 00:15 | Forma stacjonarna Nie |
Przedmiot / temat 28 z 31 MODUŁ 10. Praktyka nauczycielska - współdzielenie ekranu | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Małgorzata Wolska | Data realizacji zajęć 29-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:45 | Godzina zakończenia 13:30 | Liczba godzin 01:45 | Forma stacjonarna Nie |
Przedmiot / temat 29 z 31 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 29-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:30 | Godzina zakończenia 14:30 | Liczba godzin 01:00 | Forma stacjonarna Nie |
Przedmiot / temat 30 z 31 MODUŁ 11. Integracja kompetencji i przygotowanie do walidacji - współdzielenie ekranu | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Małgorzata Wolska | Data realizacji zajęć 29-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:30 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 00:30 | Forma stacjonarna Nie |
Przedmiot / temat 31 z 31 - | Typ aktywności Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 29-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 01:00 | Forma stacjonarna Tak |
Podsumowanie
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Suma godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 42:00 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin zajęć | Liczba godzin 33:30 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin walidacji | Liczba godzin 01:00 |
Rodzaj godzin w tym suma przerw | Liczba godzin 07:30 |
Rodzaj godzin Suma godzin dydaktycznych bez przerw | Liczba godzin 46:00 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 6 457,50 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 5 250,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 153,75 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 125,00 PLN |
Liczba godzin usługi
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Liczba godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 42:00 |
Prowadzący
Prowadzący
Małgorzata Wolska
Posiada kwalifikacje nauczycielskie zdobyte w międzynarodowym systemie Yoga Alliance, w tym ukończone szkolenia RYS 200H oraz RYS 500H uprawniające do nauczania jogi oraz kształcenia nauczycieli jogi. Specjalizuje się w jodze regeneracyjnej, yin jodze, pracy z układem nerwowym, świadomym ruchem oraz praktykach wspierających dobrostan psychofizyczny.
W latach 2016–2026 ukończyła liczne specjalistyczne szkolenia i warsztaty z zakresu yin jogi, jogi regeneracyjnej, anatomii funkcjonalnej, pracy z powięzią, technik relaksacyjnych oraz ajurwedy, prowadzone przez uznanych międzynarodowych nauczycieli, m.in. Jo Phee, Sarah Powers, Gabrielle Harris, Sharon Gannon oraz Timo Wahla.
Posiada doświadczenie dydaktyczne w prowadzeniu kursów, warsztatów i szkoleń dla osób dorosłych, w tym nauczycieli jogi. W 2025 i 2026 roku prowadziła zajęcia dla uczestników studiów podyplomowych na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu na kierunku „Praktyki wspomagające dla pacjentów onkologicznych”, obejmujące zagadnienia związane z jogą oraz ajurwedą.
Dzięki min. 5-letniemu doświadczeniu praktycznemu, szkoleniowemu posiada kompetencje umożliwiające rzetelną realizację zajęć o tematyce związanej z Yin Jogą, jogą regeneracyjną i restoratywną.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Każdy uczestnik kursu otrzymuje komplet materiałów dydaktycznych i dostęp do zasobów edukacyjnych, które wspierają proces nauki
Materiały dydaktyczne:
- Podręcznik kursowy (manual nauczycielski) w formacie PDF – zawierający opisy asan, techniki oddechowe, podstawy filozofii, anatomii funkcjonalnej oraz metodyki nauczania,
- Zestaw testów wiedzy i quizów do samosprawdzenia postępów w części teoretycznej.
- Wsparcie trenerskie i mentoring: dostęp do zamkniętej grupy wsparcia dla absolwentów kursu, ułatwiającej dalszy rozwój i wymianę doświadczeń.
Warunki uczestnictwa
Kurs skierowany jest do osób dorosłych zainteresowanych rozwojem osobistym i zawodowym w obszarze jogi, zdrowia i pracy z ciałem. Uczestnictwo nie wymaga wcześniejszego doświadczenia nauczycielskiego, jednak zalecane jest minimum pół roku regularnej praktykij ogi lub innej formy aktywności ruchowej. Warunkiem uzyskania certyfikatu jest uczestnictwo w 80% zajęć , a obecność będzie każdorazowo weryfikowana poprzez sprawdzenie listy obecności na zajęciach
Informacje dodatkowe
Koszt udziału w usłudze jest zwolniony z VAT w przypadku finansowania jej co najmniej w 70% ze środków publicznych. Podstawa do zwolnienia z VAT:
zwolnienie VAT na pdst. Rozporządzenie MF z dn. 20.12.2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (Dz. U. z 2013 r. poz. 1722, z późn. zm.) rozdz. 2, § 3. 1., pkt. 14
Warunki techniczne
Warunki techniczne
Usługa zdalna będzie realizowana w czasie rzeczywistym, z wykorzystaniem platformy umożliwiającej dwukierunkową komunikację audio-wideo pomiędzy prowadzącym a uczestnikami.
Do udziału w zajęciach uczestnik powinien posiadać:
- komputer lub laptop wyposażony w kamerę internetową i mikrofon;
- stabilne połączenie z Internetem, umożliwiające płynną transmisję obrazu i dźwięku;
- aktualną przeglądarkę internetową obsługującą wykorzystywaną platformę szkoleniową;
- możliwość korzystania z kamerki i mikrofonu podczas zajęć, w szczególności podczas ćwiczeń, dyskusji i interakcji z prowadzącym;
- słuchawki z mikrofonem – zalecane w celu zapewnienia dobrej jakości dźwięku i ograniczenia zakłóceń;
- spokojne miejsce umożliwiające aktywny udział w zajęciach i koncentrację.
Link do zajęć online zostanie przekazany uczestnikom przed rozpoczęciem usługi. Nie jest wymagane instalowanie dodatkowego oprogramowania, jeżeli wybrana platforma umożliwia dołączenie bezpośrednio przez przeglądarkę internetową.
W przypadku zajęć obejmujących elementy praktyczne uczestnik powinien zapewnić sobie przestrzeń umożliwiającą bezpieczne wykonywanie ćwiczeń ruchowych oraz dostęp do podstawowego sprzętu wskazanego przez prowadzącego przed zajęciami.
W trakcie zajęć możliwe będzie udostępnianie prezentacji, materiałów szkoleniowych, ekranu oraz prowadzenie ćwiczeń i dyskusji w czasie rzeczywistym. Uczestnik będzie miał możliwość zadawania pytań i otrzymywania informacji zwrotnej od prowadzącego na bieżąco.
Adres
Adres
Obiekt będzie wyposażony w:
• maty do jogi,
• bolstery, wałki, koce, paski i klocki do jogi,
• poduszki i inne pomoce wykorzystywane w praktyce regeneracyjnej i restoratywnej,
• sprzęt multimedialny umożliwiający realizację części teoretycznej (projektor, ekran i/lub monitor),
• nagłośnienie wykorzystywane podczas praktyk relaksacyjnych i medytacyjnych,
• dostęp do sanitariatów, szatni oraz miejsca do przechowywania rzeczy osobistych,
• wentylację oraz możliwość regulacji temperatury pomieszczeń,
• dostęp do światła dziennego oraz odpowiedniego oświetlenia sztucznego,
• dostęp do wody pitnej oraz przestrzeni przeznaczonej na przerwy.
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi