Szkolenie: Asertywność i obrona przed manipulacją - Trening Asertywności

1. Asertywność – to więcej niż mówienie „nie”

• Mity dotyczące asertywności i charakterystyka zachowań asertywnych
• Pojęcie „głębokiej asertywności” oraz jego znaczenie w środowisku pracy
• Przyczyny zachowań nieasertywnych w pracy
• Rodzaje zachowań nieasertywnych (agresja, uległość, manipulacja) i ich konsekwencje
• Ocena własnych zachowań w kontekście asertywności
• Sytuacje, w których zachowania nieasertywne mogą być stosowane świadomie
• Matryca asertywności – diagnoza własnych postaw

2. Asertywna postawa – praca z przekonaniami i reakcjami wewnętrznymi

• Mechanizmy obronne i ich rola w sytuacjach trudnych
• Schematy myślenia utrudniające zachowania asertywne (katastrofizowanie, negatywne przekonania, sztywne normy)
• Zależność między wartościami, potrzebami i przekonaniami a asertywnością (model 4GROW™)
• Trójkąt dramatyczny – analiza ról w relacjach
• Prawa asertywne i ich zastosowanie w pracy

3. Filary asertywności – rozwój postawy wewnętrznej

• Odwaga w inicjowaniu zachowań asertywnych
• Poczucie własnej wartości i jego znaczenie w relacjach zawodowych
• Budowanie pewności siebie w kontekście komunikacji
• Autentyczność w relacjach zawodowych

4. Trening asertywności w komunikacji

• Techniki odraczania reakcji
• Techniki asertywnej odmowy
• Technika „zdartej płyty”
• Techniki komunikacyjne wspierające wyrażanie stanowiska
• Zasady reagowania na nieakceptowalne zachowania

5. Trudne sytuacje i ochrona przed manipulacją

• Wyrażanie własnego zdania w sytuacji niezgody
• Zmiana kierunku rozmowy na dialog merytoryczny
• Rozpoznawanie intencji i manipulacji w komunikacji
• Reagowanie na atak słowny
• Podejście problemowe i rozwiązaniowe w komunikacji (NVC)
• Asertywność bez poczucia winy

6. Projektowanie nowych zachowań

• Trening mentalny
• Praca z ciałem w kontekście stawiania granic
• Doświadczenia korygujące w komunikacji
• Ćwiczenia praktyczne (symulacje, scenki)
• Wzmacnianie i utrwalanie nowych nawyków zachowań

Uczestnicy otrzymują materiały szkoleniowe wspierające proces uczenia się, obejmujące:

• materiały dydaktyczne w formie drukowanej zawierające ćwiczenia oraz opis omawianych zagadnień,
• dostęp do materiałów szkoleniowych w formie elektronicznej (np. platforma online, prezentacje).

Materiały są powiązane z zakresem merytorycznym usługi i umożliwiają utrwalenie wiedzy oraz samodzielne wykorzystanie poznanych narzędzi w praktyce zawodowej po zakończeniu szkolenia.

Gwarancja realizacji usługi

Usługa zostanie zrealizowana po osiągnięciu minimalnej liczby uczestników, tj. 4 osób. W przypadku nieosiągnięcia minimalnej liczby uczestników dostawca usługi zastrzega możliwość zmiany terminu realizacji lub odwołania usługi.

Dodatkowe wsparcie uczestników

Po zakończeniu usługi uczestnicy mają możliwość skorzystania z dodatkowego wsparcia rozwojowego w postaci:

• indywidualnej sesji (1:1) z trenerem w wymiarze do 90 minut, realizowanej w okresie do 12 miesięcy od zakończenia szkolenia,
• konsultacji wspierających wdrażanie efektów uczenia się w praktyce zawodowej.

Diagnoza potrzeb uczestników

Przed rozpoczęciem usługi realizowana jest diagnoza potrzeb i oczekiwań uczestników w zakresie objętym szkoleniem. Zebrane informacje wykorzystywane są do dostosowania sposobu realizacji usługi do poziomu i potrzeb grupy.

Więcej informacji na stronie: https://4grow.pl/szkolenia/z-asertywnosci-trening-asertywnosci-kurs-asertywnosci