Instruktor Pilates MAT + Reformer – kurs przygotowujący do samodzielnego prowadzenia zajęć Moduł I

MODUŁ I – PILATES MAT (24 godziny)

Dzień I (8 godzin)

1. Wprowadzenie do metody Pilates

• • historia i filozofia metody Pilates,
  • zasady pracy metodą Pilates,
  • rola instruktora Pilates,
  • bezpieczeństwo podczas prowadzenia zajęć.

2. Anatomia funkcjonalna w Pilates

• • podstawy anatomii i biomechaniki ruchu,
  • centrum ciała (Core),
  • oddech i stabilizacja,
  • postawa ciała.

3. Podstawowe ćwiczenia Pilates MAT

• • nauka techniki wykonywania ćwiczeń,
  • prawidłowe ustawienie ciała,
  • najczęściej popełniane błędy i ich korekcja.

Dzień II (8 godzin)

4. Ćwiczenia na poziomie podstawowym i średniozaawansowanym

• • technika wykonywania ćwiczeń,
  • modyfikacje ćwiczeń,
  • dobór ćwiczeń do możliwości uczestników.

5. Metodyka prowadzenia zajęć

• • budowa jednostki treningowej,
  • dobór ćwiczeń,
  • prowadzenie zajęć indywidualnych i grupowych.

Dzień III (8 godzin)

6. Doskonalenie techniki

• • praktyczne prowadzenie zajęć,
  • korekta uczestników,
  • komunikacja z grupą.

7. Egzamin praktyczny – Pilates MAT

• • przygotowanie konspektu,
  • samodzielne prowadzenie fragmentu zajęć,
  • omówienie egzaminu.

Warunki organizacyjne realizacji szkolenia

Szkolenie realizowane jest stacjonarnie, w grupie liczącej maksymalnie 10 uczestników. Zajęcia prowadzone są w sali przystosowanej do realizacji ćwiczeń Pilates Mat oraz Pilates Reformer, zapewniającej bezpieczne wykonywanie ćwiczeń, swobodny dostęp do stanowisk oraz możliwość obserwowania demonstracji prowadzącego.

Podczas zajęć Pilates Mat każdy uczestnik korzysta z indywidualnego stanowiska wyposażonego w matę oraz akcesoria wymagane do wykonania ćwiczeń przewidzianych w programie szkolenia.

Podczas zajęć Pilates Reformer uczestnicy pracują w parach. Na każdą dwuosobową parę przypada jedno stanowisko wyposażone w reformer oraz akcesoria wykorzystywane podczas realizacji programu. Przy grupie liczącej 10 osób zapewnionych zostanie minimum 5 stanowisk reformerowych.

Uczestnicy w parze wykonują zadania naprzemiennie. Jedna osoba wykonuje ćwiczenie, natomiast druga obserwuje jego przebieg, asekuruje ćwiczącego i – zgodnie z poleceniem prowadzącego – rozpoznaje oraz koryguje błędy techniczne. Następnie uczestnicy zamieniają się rolami. Taka organizacja umożliwia każdemu uczestnikowi praktyczne wykonywanie ćwiczeń, rozwijanie umiejętności obserwacji oraz doskonalenie komunikacji instruktorskiej.

Przed rozpoczęciem pracy prowadzący omawia zasady bezpiecznego korzystania z reformera, sposób przygotowania stanowiska, ustawienia urządzenia oraz zasady asekuracji. Ćwiczenia wykonywane są pod bezpośrednim nadzorem osoby prowadzącej szkolenie.

Sposób organizacji walidacji

Walidacja przeprowadzana jest jednocześnie dla całej grupy uczestników, z podziałem na dwuosobowe zespoły. Przy maksymalnej liczbie 10 uczestników utworzonych zostaje 5 par.

Walidacja praktyczna przebiega w dwóch turach, z których każda trwa 45 minut.

W pierwszej turze pierwsza osoba z każdej pary pełni rolę osoby egzaminowanej i prowadzi wskazany przez osobę walidującą fragment przygotowanego konspektu zajęć Pilates Mat lub Pilates Reformer. Druga osoba z pary występuje jako pozorant odgrywający rolę klienta.

Po zakończeniu pierwszej tury uczestnicy zamieniają się rolami. W drugiej turze oceniana jest osoba, która wcześniej pełniła rolę pozoranta. Dzięki takiej organizacji każdy uczestnik przeprowadza fragment zajęć oraz uczestniczy w symulowanej sytuacji pracy instruktora z klientem.

Osoba prowadząca walidację przemieszcza się pomiędzy stanowiskami według ustalonej kolejności. Indywidualnie obserwuje sposób prowadzenia zajęć przez każdego uczestnika, ocenia przygotowanie i realizację konspektu oraz zadaje pytania doprecyzowujące dotyczące między innymi:

– celu i doboru ćwiczeń;

– kolejności wykonywania ćwiczeń;

– ustawienia reformera;

– zasad bezpieczeństwa;

– techniki wykonywania ćwiczeń;

– rozpoznawania i korygowania błędów;

– doboru modyfikacji do potrzeb klienta;

– reakcji na dyskomfort lub nieprawidłowe wykonanie ćwiczenia.

Każdy uczestnik oceniany jest indywidualnie na podstawie odrębnego arkusza walidacji. Arkusz zawiera kryteria odpowiadające efektom uczenia się wskazanym w Karcie Usługi. Osoba walidująca odnotowuje spełnienie lub niespełnienie poszczególnych kryteriów oraz wynik końcowy każdego uczestnika.

Walidacja obejmuje:

– analizę przygotowanego przez uczestnika konspektu – metodą analizy dowodów i deklaracji;

– ocenę praktycznego przeprowadzenia fragmentu zajęć z pozorantem – metodą obserwacji w warunkach symulowanych.

Pytania zadawane przez osobę walidującą mają charakter doprecyzowujący i służą wyjaśnieniu decyzji podejmowanych przez uczestnika podczas realizacji zadania. Osoba walidująca nie udziela podpowiedzi, nie demonstruje prawidłowego wykonania oraz nie ingeruje w sposób realizacji zadania egzaminacyjnego.

Łączny czas walidacji dla całej grupy wynosi 90 minut, natomiast czas walidacji przypadający na jednego uczestnika wynosi 45 minut.

Omówienie walidacji – 90 minut obejmuje:

• • Przedstawienie celu i zasad walidacji – ok. 10 minwyjaśnienie celu walidacji efektów uczenia się,
  • omówienie przebiegu walidacji,
  • przedstawienie warunków zaliczenia.
  • Omówienie przygotowania konspektu – ok. 20 minokreślenie celu zajęć,
  • charakterystyka grupy/klienta,
  • budowa i struktura zajęć,
  • dobór kolejności ćwiczeń,
  • liczba powtórzeń i czas wykonywania,
  • ustawienie sprzętu,
  • zasady bezpieczeństwa,
  • przygotowanie modyfikacji ćwiczeń.
  • Omówienie kryteriów oceny konspektu – ok. 10 minwskazanie elementów podlegających ocenie,
  • omówienie sposobu analizy dowodów i deklaracji,
  • wyjaśnienie, jakie informacje powinny znaleźć się w prawidłowo przygotowanym konspekcie.
  • Omówienie części praktycznej – ok. 15 minpraca w parach,
  • rola osoby egzaminowanej i pozoranta,
  • sposób losowania/wskazania fragmentu zajęć,
  • przygotowanie stanowiska,
  • sposób rozpoczęcia i przeprowadzenia fragmentu zajęć.
  • Szczegółowe omówienie kryteriów praktycznych – ok. 20 minprawidłowy dobór ćwiczeń,
  • technika wykonywania ćwiczeń,
  • sposób prezentacji,
  • komunikacja i instruktaż,
  • obserwacja klienta,
  • wychwytywanie błędów,
  • korekta błędów,
  • dobór modyfikacji,
  • bezpieczeństwo podczas zajęć.
  • Pytania, wyjaśnienia i omówienie przykładowych sytuacji – ok. 15 min
  • odpowiedzi na pytania uczestników,
  • wyjaśnienie wątpliwości dotyczących kryteriów,
  • omówienie przykładowych sytuacji, które mogą wystąpić podczas części praktycznej.

Każdy uczestnik otrzyma:

• • skrypt szkoleniowy,
  • materiały dydaktyczne w wersji elektronicznej,
  • konspekty ćwiczeń,
  • przykładowe scenariusze zajęć,
  • materiały pomocnicze wykorzystywane podczas szkolenia.

Ukończenie szkolenia nie nadaje uprawnień do prowadzenia fizjoterapii, rehabilitacji, diagnostyki medycznej ani terapii medycznej. Uczestnik wykorzystuje nabyte kompetencje w zakresie wynikającym z posiadanego wykształcenia, kwalifikacji, doświadczenia i roli zawodowej. W przypadku osób z bólem, urazami, chorobami, stanami pooperacyjnymi lub innymi przeciwwskazaniami wymagającymi specjalistycznej oceny uczestnik powinien skierować klienta do lekarza, fizjoterapeuty lub innego właściwego specjalisty.

Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest:

– ukończenie 18. roku życia;

– posiadanie wykształcenia co najmniej średniego;

– posiadanie sprawności ruchowej umożliwiającej aktywny i bezpieczny udział w praktycznych zajęciach Pilates Mat oraz Pilates Reformer;

– złożenie przed rozpoczęciem szkolenia oświadczenia o braku przeciwwskazań zdrowotnych do udziału w zajęciach ruchowych;

– zapoznanie się z zasadami bezpiecznego korzystania z reformera i zobowiązanie się do ich przestrzegania;

– posiadanie stroju umożliwiającego bezpieczne i swobodne wykonywanie ćwiczeń.