Szkolenie - Dbanie o siebie i zespół
Szkolenie - Dbanie o siebie i zespół
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaBiznes / Zarządzanie zasobami ludzkimi
- Grupa docelowa usługi
Usługa skierowana jest do osób pracujących i planujących pracować na stanowiskach kierowniczych w firmach gastronomicznych, cateringowych, hotelowych i turystycznych lub w firmach usługowych na stanowiskach zarządczych, jak również osób prowadzących działalność gospodarczą w tym zakresie.
- Minimalna liczba uczestników5
- Maksymalna liczba uczestników15
- Data zakończenia rekrutacji25-10-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Podstawa uzyskania wpisu do BURZnak Jakości Małopolskich Standardów Usług Edukacyjno-Szkoleniowych (MSUES) - wersja 2.0
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Usługa "Dbanie o siebie i zespół - szkolenie " przygotowuje do samodzielnego zarządzania sobą i zespołem z uwzględnieniem dobrostanu i indywidualnych potrzeb każdego uczestnika procesu zarządczego.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Analizuje sytuacje i podejmuje prawidłowe decyzje i działania dbając o dobrostan własny i całego zespołu. | Identyfikuje sytuacje problemowe lub stresogenne, które mogą wpływać na dobrostan własny lub zespołu. | Wywiad swobodny |
| Ocenia potencjalne konsekwencje podejmowanych działań dla siebie i zespołu, uwzględniając aspekty emocjonalne i organizacyjne. | Wywiad swobodny | |
| Stosuje techniki radzenia sobie ze stresem, aby utrzymać równowagę psychiczną w trudnych sytuacjach. | Wywiad swobodny | |
| Proponuje rozwiązania, które minimalizują konflikty i wspierają zdrową atmosferę pracy w zespole. | Wywiad swobodny | |
| Charakteryzuje rolę dobrostanu psychicznego. | Definiuje pojęcie dobrostanu psychicznego oraz jego znaczenie w życiu zawodowym i osobistym. | Wywiad swobodny |
| Wymienia główne czynniki wpływające na dobrostan psychiczny, takie jak stres, równowaga między pracą a życiem prywatnym czy wsparcie społeczne. | Wywiad swobodny | |
| Opisuje związek między dobrostanem psychicznym a efektywnością pracy oraz relacjami w zespole. | Wywiad swobodny | |
| Wyjaśnia konsekwencje zaniedbywania dobrostanu psychicznego, takie jak wypalenie zawodowe, obniżona motywacja czy problemy zdrowotne. | Wywiad swobodny | |
| Wskazuje praktyczne działania wspierające dobrostan psychiczny, np. regularne przerwy, aktywność fizyczną czy rozmowy z psychologiem. | Wywiad swobodny | |
| Prawidłowo dobiera działania związane z eliminacją stresu. | Dobiera odpowiednie techniki eliminacji stresu, takie jak ćwiczenia oddechowe, medytacja czy aktywność fizyczna, w zależności od sytuacji. | Obserwacja w warunkach symulowanych |
| Stosuje metody relaksacyjne, np. mindfulness lub techniki wizualizacji, w celu złagodzenia objawów stresu. | Obserwacja w warunkach symulowanych | |
| Proponuje działania wspierające eliminację stresu w zespole, np. warsztaty antystresowe czy integracyjne. | Obserwacja w warunkach symulowanych | |
| Monitoruje skuteczność wybranych metod w redukcji stresu i modyfikuje podejście, jeśli efekt jest niezadowalający. | Wywiad swobodny | |
| Przeciwdziała mobbingowi i przemocy psychicznej. | Rozpoznaje oznaki mobbingu i przemocy psychicznej w środowisku pracy. | Wywiad swobodny |
| Wdraża strategie budowania kultury szacunku i otwartości w zespole, które zapobiegają przemocy psychicznej. | Wywiad swobodny | |
| Proponuje rozwiązania organizacyjne, np. anonimowe ankiety czy system zgłaszania incydentów, które wspierają walkę z mobbingiem. | Wywiad swobodny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
W celu osiągnięcia zamierzonych celów uczestnik powinien aktywnie uczestniczyć przynajmniej w 80% zajęć. Szkolenie prowadzone w formie warsztatowej. Uczenie poprzez doświadczenie i wyciąganie wniosków.
Minimalna liczba uczestników, która powinna wziąć udział w usłudze to 5 osób.
Usługa realizowana jest w formie godzin zegarowych. Przerwy są wliczone w czas trwania usługi. Usługa jest rozpisana na 4 godziny zajęć teoretycznych i 12 godzin zajęć praktycznych.
Usługa skierowana jest do osób pracujących i planujących pracować na stanowiskach kierowniczych w firmach gastronomicznych, cateringowych, hotelowych i turystycznych lub w firmach usługowych na stanowiskach zarządczych, jak również osób prowadzących działalność gospodarczą w tym zakresie.
Minimalne wyposażenie sali szkoleniowej to : rzutnik, ekran, flipchart, roll-up, odpowiednia ilość stołów i krzeseł w zależności od ilości uczestników. Każdy z uczestników powinien posiadać laptop/tablet lub inny odpowiedni sprzęt elektroniczny umożliwiający wykonywanie poleceń trenera oraz dostęp do internetu. W zależności od potrzeb szkolenia oraz ilości osób, trener będzie dzielił uczestników na grupy.
Dostawca usług posiada dokumentację potwierdzającą przebieg całego procesu walidacji. Za przeprowadzenie ww. procesu odpowiedzialny jest Piotr Tabor. Walidator dokonuje walidacji za pomocą wywiadu swobodnego oraz obserwacji w warunkach symulowanych. Za pomocą wywiadu swobodnego poprzez zadawanie pytań kierunkowych sprawdza wiedzę nabytą podczas szkolenia. Przy użyciu metody obserwacji w warunkach symulowanych dokonuje walidacji umiejętności uczestników szkolenia poprzez zlecenie wykonania określonego zadania. Pod pojęciem walidacji kryją się wszystkie metody wskazane we wcześniejszej tabeli. Potwierdzeniem uzyskania kompetencji przez uczestników usługi jest certyfikat, natomiast przeprowadzenie procesu walidacji potwierdza protokół podpisany przez walidatora i trenera.
PROGRAM
- Rola dobrostanu psychicznego.
- Jak robią to inni? - Rzut oka na to, czego warto uczyć się od innych.
- Czym jest holistyczny dobrostan?
- Moje zasoby psychiczne - diagnoza osobowości
- Wypalenie zawodowe - Jak rozpoznać i przeciwdziałać?
- Jak radzić sobie ze stresem?
- Działanie w sytuacji kryzysowej.
- Praca z trudnym gościem.
- Kształtowanie dojrzałości psychicznej pracownika
- Radzenie sobie z presją czasu.
- Przebodźcowanie - Czym jest i jak go unikać?
- Jak rozpoznawać problemy u innych?
- Problemy ze zdrowiem psychicznym u pracownika - jak reagować?
- Jak rozmawiać z pracownikami, by udzielić pomocy?
- Jak chronić własne zasoby?
- Kiedy to już przesada, czyli jak nie dać się zwariować?
- Gdzie jest granica samopomocy?
- Mobbing i przemoc psychiczna.
- Weryfikacja efektów uczenia się na studium przypadków.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat | Typ aktywności | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat 1 z 25 Rola dobrostanu psychicznego. | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Kamil Czajkowski | Data realizacji zajęć 26-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 09:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 2 z 25 Jak robią to inni? - Rzut oka na to, czego warto uczyć się od innych. | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Kamil Czajkowski | Data realizacji zajęć 26-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:30 | Godzina zakończenia 11:00 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 3 z 25 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 26-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:00 | Godzina zakończenia 11:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 4 z 25 Czym jest holistyczny dobrostan? | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Kamil Czajkowski | Data realizacji zajęć 26-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:15 | Godzina zakończenia 11:45 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 5 z 25 Moje zasoby psychiczne - diagnoza osobowości | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Kamil Czajkowski | Data realizacji zajęć 26-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:45 | Godzina zakończenia 12:15 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 6 z 25 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 26-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 12:45 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 7 z 25 Wypalenie zawodowe - Jak rozpoznać i przeciwdziałać? | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Kamil Czajkowski | Data realizacji zajęć 26-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:45 | Godzina zakończenia 13:15 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 8 z 25 Jak radzić sobie ze stresem? | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Kamil Czajkowski | Data realizacji zajęć 26-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:15 | Godzina zakończenia 13:45 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 9 z 25 Działanie w sytuacji kryzysowej. | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Kamil Czajkowski | Data realizacji zajęć 26-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:45 | Godzina zakończenia 14:15 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 10 z 25 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 26-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:15 | Godzina zakończenia 14:30 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 11 z 25 Praca z trudnym gościem. | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Kamil Czajkowski | Data realizacji zajęć 26-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:30 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 12 z 25 Kształtowanie dojrzałości psychicznej pracownika | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Kamil Czajkowski | Data realizacji zajęć 26-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 15:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 13 z 25 Radzenie sobie z presją czasu. | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Kamil Czajkowski | Data realizacji zajęć 26-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:30 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 14 z 25 Przebodźcowanie - Czym jest i jak go unikać? | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Kamil Czajkowski | Data realizacji zajęć 27-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 10:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 15 z 25 Jak rozpoznawać problemy u innych? | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Kamil Czajkowski | Data realizacji zajęć 27-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 16 z 25 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 27-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:30 | Godzina zakończenia 11:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 17 z 25 Problemy ze zdrowiem psychicznym u pracownika - jak reagować? | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Kamil Czajkowski | Data realizacji zajęć 27-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:45 | Godzina zakończenia 12:15 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 18 z 25 Jak rozmawiać z pracownikami, by udzielić pomocy? | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Kamil Czajkowski | Data realizacji zajęć 27-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 12:45 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 19 z 25 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 27-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:45 | Godzina zakończenia 13:15 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 20 z 25 Jak chronić własne zasoby? | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Kamil Czajkowski | Data realizacji zajęć 27-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:15 | Godzina zakończenia 13:45 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 21 z 25 Kiedy to już przesada, czyli jak nie dać się zwariować? | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Kamil Czajkowski | Data realizacji zajęć 27-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:45 | Godzina zakończenia 14:15 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 22 z 25 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 27-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:15 | Godzina zakończenia 14:30 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 23 z 25 Gdzie jest granica samopomocy? | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Kamil Czajkowski | Data realizacji zajęć 27-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:30 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 24 z 25 Mobbing i przemoc psychiczna. | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Kamil Czajkowski | Data realizacji zajęć 27-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 15:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 25 z 25 - | Typ aktywności Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 27-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:30 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 00:30 |
Podsumowanie
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Suma godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 16:00 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin zajęć | Liczba godzin 13:30 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin walidacji | Liczba godzin 00:30 |
Rodzaj godzin w tym suma przerw | Liczba godzin 02:00 |
Rodzaj godzin Suma godzin dydaktycznych bez przerw | Liczba godzin 18:30 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 3 148,80 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 2 560,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 196,80 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 160,00 PLN |
Liczba godzin usługi
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Liczba godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 16:00 |
Prowadzący
Prowadzący
Kamil Czajkowski
Doświadczenie menedżerskie zdobywał pracując przez kilkanaście lat na stanowiskach kierowniczych średniego i wyższego szczebla w hotelach sieciowych (Starwood, Marriott) oraz obiektach niezależnych w Polsce i za granicą. Jako wykładowca akademicki prowadzi zajęcia z zakresu psychologii organizacji i zarządzania, przywództwa i motywacji oraz zachowań konsumenckich na Uniwersytecie Merito oraz w Wyższej Szkole Turystyki i Hotelarstwa w Gdańsku. Jest autorem wielu publikacji popularnonaukowych, panelistą licznych konferencji naukowych i biznesowych, twórcą webinarów i podcastów o tematyce psychologii biznesu. Poza pracą szczęśliwy mąż i ojciec oraz opiekun wiernego psiego towarzysza. Jest także spełnionym muzykiem i niespełnionym koszykarzem. Trener w Hotelach PLUS.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Po zakończonym szkoleniu uczestnicy otrzymają certyfikaty oraz pliki dokumentów przygotowanych w dowolnym formacie, co umożliwi im utrwalenie wiedzy.
Warunki uczestnictwa
Szkolenie skierowane do osób pracujących lub planujących pracować na stanowiskach kierowniczych, zarządzających zespołem pracowników.
Informacje dodatkowe
Jeśli szkolenie będzie dofinansowany w co najmniej w 70% ze środków publicznych, to usługa szkoleniowa będzie zwolniona z podatku VAT.
Adres
Adres
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi