Budowanie odporności psychicznej, regulacja stresu i skuteczna komunikacja interpersonalna. Szkolenie z kwalifikacją.
Budowanie odporności psychicznej, regulacja stresu i skuteczna komunikacja interpersonalna. Szkolenie z kwalifikacją.
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie skierowane jest do szerokiego grona odbiorców, niezależnie od ich aktualnego statusu na rynku pracy. Program dedykowany jest osobom, które funkcjonują lub przygotowują się do podjęcia aktywności w środowiskach o podwyższonym poziomie stresu i odpowiedzialności.
- Osób pracujących, w tym pracowników przedsiębiorstw oraz kadry zarządzającej, realizujących zadania wymagające precyzji, ciągłości procesów oraz efektywnego wykorzystania zasobów.
- Osób niepracujących, poszukujących pracy lub planujących zmianę ścieżki zawodowej, które chcą podnieść swoje kompetencje osobiste, aby zwiększyć swoją konkurencyjność i odporność w procesie rekrutacji oraz adaptacji do nowych wyzwań zawodowych.
- Osób zaangażowanych w projekty administracyjne, projektowe i organizacyjne, które dążą do rozwoju umiejętności zarządzania stresem, regulacji emocji oraz świadomego reagowania w sytuacjach przeciążenia.
- Minimalna liczba uczestników2
- Maksymalna liczba uczestników15
- Data zakończenia rekrutacji07-08-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Podstawa uzyskania wpisu do BURStandard Usługi Szkoleniowo-Rozwojowej PIFS SUS 2.0
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Usługa przygotowuje uczestnika do skutecznego działania w sytuacjach wymagających dużej odporności i opanowania. Program rozwija umiejętność rozpoznawania stresu, regulacji emocji oraz komunikacji asertywnej w trudnych warunkach. Uczestnik uczy się planowania regeneracji i dbania o higienę wysiłku , co zwiększa jego efektywność osobistą oraz buduje fundamenty pod stabilny rozwój zawodowy i dobrostan psychofizyczny.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Definiuje mechanizmy powstawania emocji i stresu | Poprawnie opisuje mechanizmy powstawania emocji oraz wskazuje min. 3 biologiczne lub psychologiczne sygnały przeciążenia organizmu. | Test teoretyczny |
| Charakteryzuje style komunikowania się w środowisku pracy | Rozróżnia mocne i słabe strony poszczególnych stylów komunikacyjnych oraz identyfikuje bariery (szumy, uprzedzenia) utrudniające porozumienie. | Test teoretyczny |
| Wyjaśnia zasady zarządzania energią i higieny wysiłku | Wskazuje co najmniej 3 zasady planowania efektywnej regeneracji (mikroprzerwy) sprzyjające utrzymaniu koncentracji. | Test teoretyczny |
| Identyfikuje reguły skutecznej komunikacji werbalnej i niewerbalnej | Wybiera prawidłowe przykłady spójności komunikatów (słów, gestów, tonu głosu) oraz zasady budowania autorytetu bez manipulacji. | Test teoretyczny |
| Opisuje techniki rozwiązywania konfliktów i asertywnego stawiania granic | Wskazuje właściwe schematy reagowania w trudnych sytuacjach interpersonalnych oraz zasady konstruktywnego wyznaczania granic. | Test teoretyczny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kwalifikacje niewłączone do ZSK
Uznane kwalifikacje
Informacje
- Nazwa Podmiotu prowadzącego walidacjęFundacja My Personality Skills
- Nazwa Podmiotu certyfikującegoMy Personality Skills (MY PS)
Dodatkowe pliki
Program
Program
Dzień 1: Inteligencja emocjonalna i diagnoza własnego stylu
- Moduł 1: Sztuka definiowania emocji i odporność psychiczna.
- Zrozumienie mechanizmów powstawania emocji i ich wpływu na codzienne funkcjonowanie.
- Diagnoza sygnałów stresu i metod zachowania stabilności w trudnych sytuacjach.
- Moduł 2: Autodiagnoza stylu komunikowania się.
- Weryfikacja mocnych i słabych stron własnych umiejętności interpersonalnych.
- Testy i ćwiczenia określające indywidualny profil komunikacyjny uczestnika.
- Moduł 3: Zarządzanie energią i higiena wysiłku.
- Planowanie regeneracji (mikroprzerwy) w celu utrzymania koncentracji i opanowania.
Dzień 2: Skuteczna komunikacja i rozwiązywanie trudnych sytuacji
- Moduł 4: Komunikacja werbalna i niewerbalna w praktyce.
- Zasady efektywnego porozumiewania się: spójność słów, gestów i tonu głosu.
- Sztuka wywierania wpływu i budowania autorytetu bez stosowania manipulacji.
- Moduł 5: Realizacja celów poprzez komunikację.
- Świadomość znaczenia celu w rozmowie – jak mówić, aby osiągać zamierzone rezultaty.
- Eliminowanie najczęstszych błędów i barier komunikacyjnych (szumy, uprzedzenia).
- Moduł 6: Trening sytuacyjny – Case Study.
- Analiza trudnych sytuacji wynikających z nieprawidłowej komunikacji.
- Praktyczne techniki rozwiązywania konfliktów i asertywnego stawiania granic.
- Moduł 7: Walidacja (Egzamin).
- Weryfikacja efektów uczenia się zgodnie ze standardem kwalifikacji.
Usługi szkoleniowe w ramach projektu są realizowane w godzinach zegarowych tj. 1 godz. = 60 min.
Czas trwania szkolenia: 16 godzin zegarowych, w tym walidacja.
Podczas dnia szkoleniowego przewidziane są dwie przerwy: 15-minutowa oraz 30-minutowa.
Przerwy są wliczane w czas trwania usługi oraz w jej koszty.
Szkolenie skierowane jest do szerokiego grona odbiorców, niezależnie od ich aktualnego statusu na rynku pracy. Program dedykowany jest osobom, które funkcjonują lub przygotowują się do podjęcia aktywności w środowiskach o podwyższonym poziomie stresu i odpowiedzialności.
- Osób pracujących, w tym pracowników przedsiębiorstw oraz kadry zarządzającej, realizujących zadania wymagające precyzji, ciągłości procesów oraz efektywnego wykorzystania zasobów.
- Osób niepracujących, poszukujących pracy lub planujących zmianę ścieżki zawodowej, które chcą podnieść swoje kompetencje osobiste, aby zwiększyć swoją konkurencyjność i odporność w procesie rekrutacji oraz adaptacji do nowych wyzwań zawodowych.
- Osób zaangażowanych w projekty administracyjne, projektowe i organizacyjne, które dążą do rozwoju umiejętności zarządzania stresem, regulacji emocji oraz świadomego reagowania w sytuacjach przeciążenia.
Proces walidacji:
Walidacja umiejętności uczestników odbędzie się na zakończenie szkolenia i zostanie przeprowadzona w następujący sposób:
Proces walidacji będzie oparty na metodzie:
- testu teoretycznego - 30 minut
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat | Typ aktywności | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat 1 z 15 Sztuka definiowania emocji i odporność psychiczna. | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Anna Hencka-Zyser | Data realizacji zajęć 08-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 02:30 |
Przedmiot / temat 2 z 15 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 08-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:30 | Godzina zakończenia 11:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 3 z 15 Autodiagnoza stylu komunikowania się | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Anna Hencka-Zyser | Data realizacji zajęć 08-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:45 | Godzina zakończenia 13:45 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 4 z 15 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 08-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:45 | Godzina zakończenia 14:15 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 5 z 15 Autodiagnoza stylu komunikowania się | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Anna Hencka-Zyser | Data realizacji zajęć 08-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:15 | Godzina zakończenia 14:45 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 6 z 15 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 08-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:45 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 7 z 15 Zarządzanie energią i higiena wysiłku. | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Anna Hencka-Zyser | Data realizacji zajęć 08-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 17:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 8 z 15 Komunikacja werbalna i niewerbalna w praktyce. | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Anna Hencka-Zyser | Data realizacji zajęć 09-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 11:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 9 z 15 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 09-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:00 | Godzina zakończenia 11:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 10 z 15 Realizacja celów poprzez komunikację. | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Anna Hencka-Zyser | Data realizacji zajęć 09-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:15 | Godzina zakończenia 13:15 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 11 z 15 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 09-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:15 | Godzina zakończenia 13:45 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 12 z 15 Trening sytuacyjny – Case Study. | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Anna Hencka-Zyser | Data realizacji zajęć 09-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:45 | Godzina zakończenia 14:45 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat 13 z 15 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 09-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:45 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 14 z 15 Trening sytuacyjny – Case Study. | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Anna Hencka-Zyser | Data realizacji zajęć 09-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 16:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 15 z 15 - | Typ aktywności Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 09-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 16:30 | Godzina zakończenia 17:00 | Liczba godzin 00:30 |
Podsumowanie
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Suma godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 16:00 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin zajęć | Liczba godzin 13:30 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin walidacji | Liczba godzin 00:30 |
Rodzaj godzin w tym suma przerw | Liczba godzin 02:00 |
Rodzaj godzin Suma godzin dydaktycznych bez przerw | Liczba godzin 18:30 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 4 992,00 PLN |
Podmiot uprawniony do zwolnienia z VAT na podstawie art. 43 ust. 1 ustawy o VAT | |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 4 992,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 312,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 312,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt walidacji brutto | Cena 150,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt walidacji netto | Cena 150,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt certyfikowania brutto | Cena 150,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt certyfikowania netto | Cena 150,00 PLN |
Liczba godzin usługi
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Liczba godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 16:00 |
Prowadzący
Prowadzący
Anna Hencka-Zyser
Imponująca liczba odbiorców: W ostatnim pięcioleciu przeprowadziła procesy rozwojowe dla szerokiego spektrum odbiorców – od indywidualnych sesji terapeutyczno-coachingowych po masowe kampanie edukacyjne docierające do tysięcy osób.
Intensywna praktyka: Jej doświadczenie obejmuje tysiące godzin spędzonych na bezpośredniej pracy z ludźmi w kryzysie, procesie zmiany oraz w środowiskach wysokiej presji biznesowej.
Wysoka skuteczność: Skalę jej sukcesu potwierdzają liczne certyfikacje międzynarodowe (m.in. Wielka Brytania, The John Maxwell Team) oraz prestiżowe nagrody za innowacyjność w podejściu do dobrostanu.
Specjalizacje i kompetencje:
Jako psychoonkolog i psychotraumatolog dysponuje unikalnym warsztatem pracy z najtrudniejszymi emocjami. Skutecznie przenosi te doświadczenia na grunt zawodowy, ucząc:
-Zarządzania stresem: Jak zachować efektywność w sytuacjach ekstremalnych.
-Komunikacji wpływu: Jak budować autorytet i relacje oparte na zaufaniu.
-Adaptacji do zmian: Jak przekuwać lęk przed nieznanym w odważne działanie (kluczowe dla osób zmieniających branżę).
Autorka bestsellerów, laureatka nagród w Paryżu.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Prezentacja
Informacje dodatkowe
Usługi szkoleniowe w ramach projektu są realizowane w godzinach zegarowych tj. 1 godz. = 60 min.
Czas trwania szkolenia: 16 godzin zegarowych, w tym 90 minut walidacja.
Podczas dnia szkoleniowego przewidziane są trzy przerwy: 2 * 15-minutowa oraz 30-minutowa .
Przerwy są wliczane w czas trwania usługi oraz w jej koszty.
Usługa rozwojowa nie jest świadczona przez podmiot pełniący funkcję
Operatora lub Partnera Operatora w danym projekcie PSF lub w którymkolwiek
Regionalnym Programie lub FERS albo przez podmiot powiązany z Operatorem lub
Partnerem kapitałowo lub osobowo.
Cena usługi nie obejmuje kosztów niezwiązanych bezpośrednio z usługa
rozwojową, w szczególności kosztów środków trwałych przekazywanych
Uczestnikom/-czkom projektu, kosztów dojazdu, zakwaterowania i wyżywienia.