Trener personalny. Szkolenie. Kwalifikacje.

Grupę docelową szkolenia stanowią osoby zainteresowane uzyskaniem kwalifikacji trenera personalnego oraz podjęciem lub rozwojem działalności zawodowej w branży fitness. W szczególności są to osoby rozpoczynające swoją ścieżkę zawodową, pasjonaci aktywności fizycznej planujący przekwalifikowanie, a także studenci i absolwenci kierunków związanych z kulturą fizyczną, fizjoterapią lub dietetyką.

Szkolenie kierowane jest również do instruktorów oraz trenerów, którzy chcą uporządkować i pogłębić wiedzę z zakresu anatomii, fizjologii wysiłku, żywienia, diagnostyki oraz planowania treningu. Uczestnikami są osoby nastawione na rozwój kompetencji zawodowych, przygotowane do pracy z klientem indywidualnym oraz świadomego i odpowiedzialnego prowadzenia procesu treningowego.

Szkolenie „Trener personalny” ma na celu przygotowanie uczestników do samodzielnego planowania i prowadzenia procesu treningowego ukierunkowanego na redukcję masy ciała oraz rozwój zdolności fizycznych. Program obejmuje zagadnienia z zakresu metod treningowych, zasad doboru parametrów treningowych, podstaw żywienia wspierającego regenerację oraz organizacji pracy trenera personalnego.

W części teoretycznej uczestnicy zdobywają wiedzę dotyczącą m.in. zasad zdrowej redukcji masy ciała, wpływu metod treningowych na rozwój zdolności motorycznych, klasyfikacji zakresów powtórzeń oraz roli składników odżywczych w regeneracji organizmu. W części praktycznej uczestnicy uczą się dobierać odpowiednie parametry treningowe do celów klienta, planować programy treningowe, organizować stanowisko pracy oraz monitorować technikę wykonywania ćwiczeń.

Istotnym elementem szkolenia jest rozwój kompetencji społecznych, w tym komunikacji z klientem, motywowania, zapewnienia bezpieczeństwa oraz stosowania zasad etyki zawodowej i profesjonalizmu w pracy trenera. Zajęcia realizowane są w formie warsztatowej, z przewagą ćwiczeń praktycznych, umożliwiających bezpośrednie zastosowanie zdobytej wiedzy w warunkach zbliżonych do rzeczywistej pracy z klientem.

Efekty uczenia się weryfikowane są poprzez test teoretyczny (wiedza) oraz obserwację w warunkach symulowanych (umiejętności i kompetencje), co pozwala na kompleksową ocenę przygotowania uczestnika do wykonywania zadań zawodowych trenera personalnego.

Usługa prowadzi do uzyskania kwalifikacji nadawanej przez międzynarodowy podmiot certyfikujący, po pozytywnym przejściu procesu walidacji.

DZIEŃ 1 – Podstawy treningu, redukcja i planowanie

09:00 – 11:00

Podstawy redukcji masy ciała i żywienia

• zasady zdrowej redukcji
• tempo odchudzania
• rola makroskładników w regeneracji

11:00 – 13:00

Metody treningowe i zdolności motoryczne

• rodzaje metod treningowych
• wpływ na siłę, wytrzymałość i hipertrofię
• zakresy powtórzeń

13:00 – 15:00

Planowanie treningu

• dobór parametrów treningowych
• tworzenie programów treningowych
• dopasowanie do celu klienta

15:00 – 15:30

PRZERWA

15:30 – 17:00

Praktyka: organizacja pracy i przygotowanie klienta

• przygotowanie stanowiska
• zasady bezpieczeństwa i ergonomii
• wprowadzenie do pracy z klientem

DZIEŃ 2 – Praktyka trenerska i kompetencje społeczne

09:00 – 11:00

Technika ćwiczeń i monitoring pracy mięśni

• ćwiczenia wielostawowe
• korekta techniki
• zaangażowanie grup mięśniowych

11:00 – 13:00

Praca z klientem

• komunikacja i wywiad
• motywowanie
• reagowanie na potrzeby klienta

13:00 – 15:00

Symulacja treningu personalnego

• prowadzenie jednostki treningowej
• dobór obciążeń
• bezpieczeństwo i kontrola

15:00 – 15:30

PRZERWA

15:30 – 16:00

Trening pod presją / sytuacje problemowe

• przetrenowanie i sygnały ostrzegawcze
• zarządzanie zmęczeniem klienta

16:00 – 17:00

WALIDACJA EFEKTÓW UCZENIA SIĘ

• test teoretyczny (wiedza)
• obserwacja w warunkach symulowanych (umiejętności i kompetencje)

Łącznie: 16 godzin

6,0 h teoria + 8,0 h praktyka + 1,0 h przerwy + 1,0 h walidacja

Usługa prowadzi do uzyskania kwalifikacji nadawanej przez międzynarodowy podmiot certyfikujący.

Sposób Walidacji i egzamin

TEST TEORETYCZNY ORAZ OBSERWACJA.

Czas oczekiwania na wynik walidacji wynosi do 5 dni roboczych od dnia egzaminu.

Realizacja szkolenia: 04-05.07.2026

Oczekiwanie na wynik walidacji - DO 10.07.2026

Okres do 10.07 obejmuje proces walidacji i oczekiwania na wynik.

Warunki organizacyjne:

Usługa realizowana jest w formie warsztatowej, z przewagą zajęć praktycznych, umożliwiających bezpośrednie zastosowanie zdobytej wiedzy i umiejętności 

Szkolenie prowadzone jest w małych grupach, co zapewnia indywidualne podejście do uczestników, możliwość bieżącej korekty techniki pracy oraz stałe wsparcie trenera.

Usługa realizowana jest w godzinach zegarowych. Przerwy oraz walidacja efektów uczenia się wliczone są w czas trwania usługi.

Warunki organizacyjne

Usługa realizowana jest w formie stacjonarnej, w dwóch przestrzeniach dostosowanych do charakteru zajęć: sali szkoleniowej przeznaczonej do części teoretycznej oraz sali fitness wyposażonej w sprzęt treningowy umożliwiający realizację zajęć praktycznych (m.in. hantle, sztangi, maszyny treningowe, maty).

Zajęcia prowadzone są w małych grupach, co zapewnia indywidualne podejście do uczestników, możliwość bieżącej korekty techniki ćwiczeń oraz stałe wsparcie trenera. Część praktyczna odbywa się w warunkach zbliżonych do rzeczywistej pracy trenera personalnego.

Warunkiem udziału w szkoleniu jest brak przeciwwskazań zdrowotnych do udziału w aktywności fizycznej o charakterze treningowym.

Każdy uczestnik otrzymuje materiały szkoleniowe w formie cyfrowej (np. skrypt PDF) obejmujące zakres omawianych zagadnień, w tym podstawy planowania treningu, metody treningowe, zasady żywienia oraz bezpieczeństwa pracy z klientem. Materiały umożliwiają utrwalenie wiedzy oraz wykorzystanie jej w praktyce po zakończeniu szkolenia.

Dodatkowo uczestnicy mają dostęp do przykładowych planów treningowych oraz materiałów pomocniczych wykorzystywanych podczas zajęć praktycznych.

Materiały udostępniane są w formie elektronicznej, co wspiera rozwój kompetencji cyfrowych oraz ogranicza zużycie materiałów papierowych (aspekt ekologiczny).

Podstawa zwolnienia z VAT:

1) art.43ust.1 pkt29 lit. cUstawy z dnia 11 marca 2024 o podatku od towarów i usług-w przypadku dofinansowania w wysokości 100%

2) § 3 ust.1pkt.14RozporządzeniaMinistra Finansów z dnia20 grudnia2013r.w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień-w przypadku dofinansowania w co najmniej70%

3) Organizator zapewnia dostępność osobom ze szczególnymi potrzebami podczas realizacji usług rozwojowych zgodnie zUstawą z dnia19lipca2019 r. o zapewnianiu dostępności osobom ze szczególnymi potrzebami (Dz.U. 2022 poz. 2240) oraz„Standardami dostępności dla polityki spójności 2021-2027”.

4) W przypadku braku uzyskania dofinansowania, do ceny usługi należy doliczyć 23%VAT

Informacja dotycząca realizacji usługi zgodnie z wytycznymi: Usługa rozwojowa realizowana w formie usługi stacjonarnej, zostanie zrealizowana zgodnie z aktualnie obowiązującymi przepisami prawa i zaleceniami Ministerstwa Zdrowia i Głównego Inspektoratu Sanitarnego.