Kurs Trenera personalnego i Instruktora siłowni

Usługa skierowana jest do osób dorosłych zainteresowanych zdobyciem lub rozwinięciem kompetencji w zakresie prowadzenia treningów personalnych oraz pracy jako instruktor siłowni.

Szkolenie adresowane jest w szczególności do osób planujących rozpoczęcie pracy w branży fitness, osób aktywnych fizycznie, a także trenerów i instruktorów chcących podnieść swoje kwalifikacje zawodowe.

Szkolenie realizowane jest w formie stacjonarnej i obejmuje łącznie 32 godziny dydaktyczne (1 godzina dydaktyczna = 45 minut). Szkolenie obejmuje część teoretyczną i praktyczną, realizowaną w formie zajęć warsztatowych.

Przerwy są wliczone w czas trwania szkolenia.

Zakres tematyczny

1. Trener Personalny + Instruktor Siłowni (14 h)

Teoria – 5 h:

• rola trenera personalnego i instruktora siłowni
• podstawy anatomii, fizjologii i biomechaniki
• zasady planowania treningu (mikro-, mezo-, makrocykle)
• podstawy żywienia i suplementacji
• bezpieczeństwo i organizacja pracy

Praktyka – 15 h:

• technika ćwiczeń siłowych i funkcjonalnych
• prowadzenie treningu personalnego
• analiza i korekta błędów ruchowych
• przygotowanie klienta do treningu

Szczegółowy harmonogram zajęć (z podziałem na dni, godziny, tematykę oraz przypisaniem trenera) zostanie uzupełniony najpóźniej na 6 dni przed rozpoczęciem szkolenia, zgodnie z wymaganiami BUR.

Walidacja efektów uczenia się

Walidacja przeprowadzana jest na zakończenie szkolenia i obejmuje:

Część teoretyczna – test wiedzy.

Część praktyczna – przygotowanie i przeprowadzenie fragmentu treningu personalnego.

Uczestnicy szkolenia otrzymują materiały dydaktyczne w formie elektronicznej, obejmujące:

• skrypt szkoleniowy zawierający zagadnienia z zakresu anatomii, fizjologii, biomechaniki oraz planowania treningu,
• materiały dotyczące zasad doboru ćwiczeń, techniki ich wykonywania oraz bezpieczeństwa treningowego,
• opracowania dotyczące podstaw żywienia i suplementacji w sporcie,

Wykaz literatury i środków, z którymi warto zapoznać się przed szkoleniem (lektury uzupełniające):

1. Adam Zając, Michał Wilk, Stanisław Poprzęcki, Bogdan Bacik, Współczesny trening siły mięśniowej, AWF Katowice, 2010.
2. Ian King, Lou Schuler, Nowoczesny trening siłowy, Galaktyka, 2009.
3. Marek Kruszewski, Metodyka treningu i podstawy żywienia w sportach siłowych, COS, 2009.
4. Materiały AST.

-Ukończone 18 lat;

-dobry stan zdrowia;

Do udziału nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie ani wykształcenie kierunkowe w zakresie sportu, fizjologii czy anatomii.

Osoby które otrzymały dofinansowanie w wysokości 70% i wyżej obowiązuje cena netto zgodnie z treścią § 3 ust. 1 pkt. 14 Rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20.12.2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (Dz. U. z2013r. Nr 73, poz. 1722) - art. 43 ust. 1 pkt 29 lit. b Ustawa o podatku od towarów i usług.