Nordic walking dla osób starszych – przygotowanie i prowadzenie zajęć. Szkolenie z kwalifikacją.

Warunki osiągnięcia celu edukacyjnego

Dla osiągnięcia celu edukacyjnego grupę docelową stanowią osoby zainteresowane zdobyciem kwalifikacji w zakresie prowadzenia zajęć ruchowych, w szczególności z wykorzystaniem nordic walkingu w pracy z osobami starszymi. Szkolenie skierowane jest do osób chcących prowadzić zajęcia rekreacyjne i aktywizujące dla seniorów. Szkolenie przeznaczone jest dla osób początkujących – nie jest wymagane doświadczenie zawodowe. Zalecana jest ogólna sprawność fizyczna umożliwiająca udział w zajęciach praktycznych oraz podstawowe umiejętności komunikacyjne.

Zakres tematyczny

• • podstawy nordic walkingu (definicja i cele nordic walkingu, wpływ aktywności fizycznej na zdrowie i sprawność osób starszych, sprzęt: rodzaje kijków, dobór długości, zasady użytkowania, podstawowe zasady techniki marszu),
  • technika nordic walking (nauka prawidłowej techniki marszu, praca ramion i koordynacja ruchowa, ćwiczenia przygotowujące do marszu, najczęstsze błędy i sposoby ich korygowania),
  • metodyka prowadzenia zajęć (struktura zajęć: rozgrzewka, część główna, zakończenie, dobór ćwiczeń i intensywności, planowanie jednostki zajęciowej, organizacja zajęć indywidualnych i grupowych),
  • nordic walking w pracy z osobami starszymi (charakterystyka osób starszych i ich potrzeby, ograniczenia zdrowotne i funkcjonalne, dostosowanie ćwiczeń do możliwości uczestników, komunikacja i budowanie relacji z uczestnikiem),
  • elementy wsparcia uczestnika w trakcie zajęć (obserwacja stanu uczestnika podczas aktywności, rozpoznawanie oznak zmęczenia i przeciążenia, reagowanie na pogorszenie samopoczucia, zasady wsparcia i asekuracji podczas marszu, budowanie poczucia bezpieczeństwa uczestnika),
  • bezpieczeństwo i organizacja zajęć (zasady bezpieczeństwa podczas zajęć w terenie, identyfikacja zagrożeń: upadki, przeciążenia, warunki pogodowe, dobór trasy i organizacja przestrzeni zajęć, podstawowe zasady reagowania w sytuacjach zagrożenia),
  • praktyczne prowadzenie zajęć (przygotowanie planu zajęć z nordic walkingu, prowadzenie fragmentów zajęć przez uczestników, praca z grupą w warunkach symulowanych, analiza i omówienie prowadzonych zajęć),
  • walidacja.

Czas trwania: 16 h, w tym: 6 h praktyka, 10 h teoria.

Warunki organizacyjne

• • szkolenie grupowe,
  • rekomendowana maksymalna liczba uczestników w grupie: 30 osób,
  • zajęcia praktyczne realizowane są z wykorzystaniem kijków do nordic walkingu oraz w przestrzeni umożliwiającej bezpieczne prowadzenie marszu i ćwiczeń,
  • każdy uczestnik bierze udział w ćwiczeniach praktycznych oraz prowadzi fragment zajęć,
  • usługa jest realizowana w godzinach dydaktycznych,
  • przerwy wliczają się w czas trwania usługi,
  • walidacja realizowana jest zdalnie na zakończenie szkolenia,
  • metody walidacji efektów uczenia się: Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie, Analiza dowodów i deklaracji.
  • czas usługi obejmuje również czas oczekiwania na wynik walidacji. Orientacyjny czas oczekiwania na wynik walidacji wynosi około 30 minut.

Uczestnicy otrzymują notesy / długopisy / materiały drukowane dotyczące zajęć. Uczestnicy mają także zapewnione kije do nordic walking.