ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA W ŚRODOWISKU PRACY - PRAKTYCZNE TECHNIKI RADZENIA SOBIE ZE STRESEM

Moduł 1. Wprowadzenie i diagnoza odporności zespołu

• cele i zasady pracy online,
• czym jest odporność psychiczna zespołu,
• autodiagnoza indywidualna i zespołowa .

Moduł 2. Stres i presja w środowisku pracy

• mechanizmy stresu i przeciążenia psychicznego,
• typowe stresory zespołowe,
• reakcje adaptacyjne i nieadaptacyjne.

Moduł 3.Stres i presja w środowisku pracy

• rola emocji w efektywności i współpracy,
• rozpoznawanie sygnałów przeciążenia emocjonalnego,
• emocje trudne w pracy zdalnej i hybrydowej.

Moduł 4. Regulacja emocji i szybka regeneracja

• techniki regulacji emocji możliwe do zastosowania w pracy,
• mikropauzy i zarządzanie energią psychiczną,
• ćwiczenia praktyczne online.

Moduł 5. Bezpieczeństwo psychologiczne w zespole

• czym jest bezpieczeństwo psychologiczne,
• wpływ na zaangażowanie i wyniki,
• zachowania wspierające i osłabiające bezpieczeństwo.

Moduł 6. Komunikacja w sytuacjach trudnych

• komunikacja pod presją i w konflikcie,
• rozmowy korygujące i informacja zwrotna,
• ćwiczenia komunikacyjne w podgrupach.

Moduł 7. Odporność zespołu na zmianę i niepewność

• reakcje zespołów na zmianę,
• budowanie poczucia wpływu,
• wzmacnianie elastyczności psychicznej.

Moduł 8. Współpraca i wsparcie w zespole

• odpowiedzialność zbiorowa,
• role zespołowe w sytuacjach kryzysowych,
• dobre praktyki wzajemnego wsparcia.

Moduł 9. Nawyki i rytuały wzmacniające odporność zespołu

• codzienne i cykliczne rytuały zespołowe,
• zapobieganie wypaleniu zawodowemu,
• przykłady rozwiązań z organizacji.

Moduł 10. Wdrożenie i podsumowanie\ WALIDACJA

• opracowanie planu działań wdrożeniowych,
• indywidualne i zespołowe zobowiązania,
• podsumowanie i ewaluacja szkolenia.

Szkolenie realizowane jest w formule warsztatowej, z wyraźnym naciskiem na zajęcia praktyczne. Około 20% czasu szkoleniowego stanowią treści teoretyczne wprowadzające kluczowe pojęcia i modele, natomiast około 80% czasu przeznaczone jest na ćwiczenia praktyczne, pracę warsztatową, analizę studiów przypadków oraz symulacje oparte na rzeczywistych sytuacjach zawodowych uczestników. Taki układ umożliwia bezpośrednie przełożenie zdobytej wiedzy na praktykę i zwiększa skuteczność wdrożenia nabytych kompetencji.

Szkolenie realizowane jest w formule warsztatowej, z naciskiem na praktyczne zastosowanie wiedzy i narzędzi w codziennej pracy menedżerskiej. Około 20% czasu poświęcone jest na teorię, natomiast 80% to ćwiczenia praktyczne, studia przypadków, symulacje i praca na realnych sytuacjach zawodowych uczestników.

Program jest uniwersalny i może być realizowany w różnych branżach, w szczególności tam, gdzie występuje wysoka presja na wyniki, intensywny kontakt z klientem i duża odpowiedzialność menedżerska. Szkolenie wspiera rozwój kompetencji w obszarze odporności psychicznej, regulacji emocji, higieny psychicznej, efektywności decyzyjnej, zarządzania energią i koncentracją oraz kompetencji miękkich w sytuacjach wymagających.

Każdy uczestnik otrzymuje materiały edukacyjne w formie workbook, zawierające treści teoretyczne, instrukcje do ćwiczeń oraz narzędzia do pracy własnej i zespołowej. Szkolenie może być realizowane stacjonarnie lub online (interaktywnie), z aktywnymi metodami dydaktycznymi sprzyjającymi utrwaleniu wiedzy i wdrożeniu kompetencji w praktyce.

Wymagana jest frekwencja co najmniej 80% czasu szkoleniowego w celu uzyskania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia zgodnie z wymogami Bazy Usług Rozwojowych.

Uczestnik posiada dostęp do komputera lub innego urządzenia z kamerą i mikrofonem oraz stabilne łącze internetowe umożliwiające udział w szkoleniu online w czasie rzeczywistym.

Uczestnik zobowiązuje się do aktywnego udziału w szkoleniu, w tym udziału w ćwiczeniach oraz dyskusjach moderowanych.

Warunkiem zaliczenia szkolenia jest obecność na minimum 80% czasu trwania usługi oraz realizacja wymaganych aktywności szkoleniowych.

Uczestnik wyraża zgodę na monitorowanie frekwencji i aktywności w trakcie szkolenia w celu weryfikacji efektów uczenia się.

Szkolenie ma charakter rozwojowy i warsztatowy - rekomendowana jest gotowość do autorefleksji oraz pracy na przykładach z własnego środowiska zawodowego

Usługa realizowana jest w formie zdalnej, w czasie rzeczywistym, z wykorzystaniem kamery i pełnej interakcji uczestników na żywo. Każda godzina szkoleniowa trwa 60 minut dydaktycznych, zapewniając pełen wymiar czasu na realizację programu i ćwiczeń praktycznych. W razie dodatkowych pytań lub potrzeby uzyskania szczegółowych informacji zapewniam bieżący kontakt i wsparcie ze strony prowadzącego.

Szkolenie realizowane jest w formie zdalnej, w czasie rzeczywistym, przy użyciu platformy Microsoft Teams w formule wideokonferencji.

W celu pełnego uczestnictwa w zajęciach uczestnicy powinni zapewnić:

• sprzęt komputerowy lub laptop z dostępem do Internetu o stabilnym łączu,
• kamerę internetową oraz mikrofon umożliwiające aktywny udział w zajęciach,
• zainstalowaną i działającą aplikację Microsoft Teams lub możliwość korzystania z wersji przeglądarkowej,
• odpowiednie środowisko pracy zapewniające możliwość skupienia i interakcji podczas całego szkolenia.

Każdy uczestnik ma możliwość pełnej interakcji na żywo, udziału w ćwiczeniach praktycznych, dyskusjach grupowych oraz korzystania z materiałów edukacyjnych udostępnianych w trakcie sesji.