Bezpieczeństwo i zdrowie Seniora: warsztaty praktyczne
Bezpieczeństwo i zdrowie Seniora: warsztaty praktyczne
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaInne / Edukacja
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie skierowane jest do osób indywidualnych, które z własnej inicjatywy pragną podnieść swoje umiejętności oraz kompetencje umożliwiające rozwój w kierunku umiejętności cyfrowych, niezbędnych do pracy z seniorami, a także do Seniorów, którzy chcą utrzymać lub poprawić swoją kondycję fizyczną i psychiczną oraz dążą do jak najdłuższego zachowania niezależności. Do osób które rozumieją, że zdrowie fizyczne (dieta, ruch) i zdrowie cyfrowe (bezpieczeństwo) są ze sobą powiązane w nowoczesnym świecie.
- Minimalna liczba uczestników1
- Maksymalna liczba uczestników20
- Data zakończenia rekrutacji23-01-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi16
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Usługa Bezpieczeństwo i zdrowie Seniora: warsztaty praktyczne potwierdza przygotowanie do samodzielnego i świadomego dbania o zdrowie fizyczne, psychiczne oraz bezpieczeństwo cyfrowe, poprzez rozwijanie umiejętności profilaktyki zdrowotnej, rozpoznawania zagrożeń, reagowania w sytuacjach awaryjnych oraz bezpiecznego korzystania z technologii i usług finansowych.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Uczestnik definiuje kluczowe mechanizmy biochemiczne starzenia oraz wymienia nowoczesne metody oszustw cyfrowych | Kryteria weryfikacji Definiuje pojęcie sarkopenia oraz wymienia 3 grupy pokarmów wspierających mikrobiotę jelitową. | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kryteria weryfikacji Wymienia 4 sygnały ostrzegawcze fałszywych wiadomości e-mail/SMS oraz definiuje dwuetapową autentykację | Metoda walidacji Test teoretyczny | |
Efekty uczenia się Uczestnik analizuje ryzyko wypadków | Kryteria weryfikacji Analizuje i wskazuje 5 kluczowych błędów ergonomicznych (np. łazienki). | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kryteria weryfikacji Przedstawia w symulowanym warsztacie krok po kroku procedurę bezpiecznego logowania do banku i ocenia poprawność działania menadżera haseł. | Metoda walidacji Test teoretyczny | |
Efekty uczenia się Przedstawia postawy aktywnego zarządzania swoim zdrowiem i bezpieczeństwem oraz prezentuje asertywne zachowania w kontakcie z potencjalnym oszustem. | Kryteria weryfikacji Opisuje w symulacji stanowczą, lecz uprzejmą asertywność cyfrową wobec fałszywego "znajomego" proszącego o pożyczkę. | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kryteria weryfikacji Wymienia konieczność regularnej aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania jako elementu odpowiedzialności za własne zdrowie. | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Inne kwalifikacje
Uznane kwalifikacje
Informacje
- Podstawa prawna dla Podmiotów / kategorii Podmiotówuprawnione do realizacji procesów walidacji i certyfikowania na mocy innych przepisów prawa
- Nazwa Podmiotu prowadzącego walidacjęFundacja My Personality Skills
- Nazwa Podmiotu certyfikującegoFundacja My Personality Skills
Dodatkowe pliki
Program
Program
Dzień 1 (8 h)
1. Żywienie i zdrowie osób starszych – teoria i elementy praktyczne
– biochemia starzenia,
– mikrobiota jelitowa,
– zasady bezpiecznej suplementacji.
2. Aktywność fizyczna i ergonomia – praktyka
– trening równowagi i siły,
– analiza ergonomii domowej.
3. Bezpieczeństwo funkcjonalne – praktyka
– symulacje z użyciem manekinów: upadek, zadławienie, RKO.
4. Równowaga psychiczna i trening mózgu – teoria i praktyka
– techniki pamięci,
– mindfulness i redukcja stresu.
Dzień 2 (8 h)
1. Od wirusa do wyłudzenia – jak zapobiegać – teoria i praktyka
– analiza metod oszustw,
– warsztat weryfikacji wiadomości i linków.
2. Finanse online bez ryzyka – praktyka
– logowanie 2FA,
– menadżery haseł,
– bezpieczne zakupy.
3. Social media z rozwagą – teoria i praktyka
– fake news,
– asertywność cyfrowa.
4. Scenariusze awaryjne i plan działania – praktyka
– procedury po włamaniu,
– tworzenie indywidualnej karty ratunkowej.
5. Walidacja i egzamin
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 13 Żywienie osób starszych | Prowadzący Monika Chobel | Data realizacji zajęć 24-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 09:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 13 Przerwa | Prowadzący Monika Chobel | Data realizacji zajęć 24-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:30 | Godzina zakończenia 09:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 13 Aktywność osób starszych | Prowadzący Monika Chobel | Data realizacji zajęć 24-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:45 | Godzina zakończenia 11:15 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 13 Bezpieczeństwo Funkcjonalne | Prowadzący Monika Chobel | Data realizacji zajęć 24-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:15 | Godzina zakończenia 12:45 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 13 przerwa | Prowadzący Monika Chobel | Data realizacji zajęć 24-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:45 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 13 Równowaga Psychiczna i Trening Mózgu | Prowadzący Monika Chobel | Data realizacji zajęć 24-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 14:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 13 Cyfrowa Tarcza Seniora: Od Wirusa do Wyłudzenia | Prowadzący Monika Chobel | Data realizacji zajęć 25-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 09:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 8 z 13 przerwa | Prowadzący Monika Chobel | Data realizacji zajęć 25-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:30 | Godzina zakończenia 09:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 9 z 13 Od Wirusa do Wyłudzenia- jak zapobiegać | Prowadzący Monika Chobel | Data realizacji zajęć 25-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:45 | Godzina zakończenia 11:15 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 10 z 13 przerwa | Prowadzący Monika Chobel | Data realizacji zajęć 25-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:15 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 11 z 13 Social Media z Rozwagą i Krytyczne Myślenie | Prowadzący Monika Chobel | Data realizacji zajęć 25-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:30 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 12 z 13 Scenariusze Awaryjne i Plan Działania | Prowadzący Monika Chobel | Data realizacji zajęć 25-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 13:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 13 z 13 walidacja i egzamin | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 25-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:45 | Godzina zakończenia 14:30 | Liczba godzin 00:45 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 5 000,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 5 000,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 312,50 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 312,50 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt walidacji brutto | Cena 100,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt walidacji netto | Cena 100,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt certyfikowania brutto | Cena 250,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt certyfikowania netto | Cena 250,00 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Monika Chobel
Na co dzień pracuje w Ośrodku Interwencji Kryzysowej w Mysłowicach.
Raz w tygodniu, regularnie prowadzi zajęcia z seniorami.
Prowadzi warsztaty z psychoedukacji.
Warsztaty z Psychoprofilaktyki i społeczność.
Trener biznesu, który z pełnym zaangażowaniem pomaga ludziom rozwijać się i osiągać coraz lepsze wyniki.
Ukończone szkolenia:
- Coaching Training House Katowice, 2024
- Trener biznesu, 2024
- Psycholog biznesu, 2025
- Reklama a ekologia, 2024
- Green Social Media, 2025
Szkoleniowiec i manager z wieloletnim doświadczeniem. W okresie ostatnich 5 lat ukończyła liczne szkolenia oraz realizowała projekty związane z zrównoważonym rozwojem. W tym czasie przeprowadziła kilkuset godzin szkoleń w zakresie zrównoważonego rozwoju, obejmujących tematy takie jak ochrona środowiska, gospodarka obiegowa (GOZ), ESG (Environmental, Social, Governance), odnawialne źródła energii (OZE) oraz strategie ekologiczne dla firm.
Jej doświadczenie [2020-2025] obejmuje także praktyczne wdrażanie rozwiązań proekologicznych w przedsiębiorstwach, prowadzenie warsztatów i konsultacji dotyczących zrównoważonej działalności, a także kształtowanie świadomości ekologicznej wśród pracowników i kadry zarządzającej. Dzięki temu potrafi skutecznie łączyć aspekty biznesowe z potrzebą ochrony środowiska, wspierając firmy w osiąganiu celów ESG, minimalizacji śladu węglowego i realizacji strategii zrównoważonego rozwoju.)
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Uczestnicy otrzymują materiały szkoleniowe w formie drukowanej i elektronicznej oraz dostęp do sprzętu wykorzystywanego podczas zajęć praktycznych (ciśnieniomierze, manekiny, laptopy, tablety)
Warunki uczestnictwa
80 % obecności na szkoleniu, 80 % z egzaminu
Informacje dodatkowe
Po ukończeniu szkolenia uczestnik otrzymuje Zaświadczenie potwierdzające nabycie wiedzy i umiejętności z zakresu tematyki objętej programem szkolenia.
Szkolenie prowadzi do nabycia kwalifikacji "Animator cyberbezpieczeństwa"
- Usługa rozwojowa trwa łącznie 13 godzin zegarowych co daje 16 godzin lekcyjnych, dodatkowo 2 x przerwy 15 minutowe każdego dnia.
Szkolenie jest prowadzone w godzinach lekcyjnych [ 45 min]
Przerwy nie są wliczone w czas usługi rozwojowej.
Liczba godzin teoretycznych : 7 godzin; liczba godzin praktycznych : 8 godzin; liczba godzin : walidacja i kwalifikacja : 1
Usługa zwolniona z VAT na podstawie: par 3 ust. 1 pkt 14 Rozporządzenia Ministra Finansów z dn. 20 grudnia 2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień.