Szkolenie Zarządzanie sobą w czasie i efektywność osobista

Szkolenie "Zarządzanie sobą w czasie i efektywność osobista" skierowane jest do:

• przedsiębiorców, właścicieli, menadżerów 
• kierowników,
• pracowników firmy zajmujących różne stanowiska

Szkolenie "Zarządzanie sobą w czasie i efektywność osobista" przygotowuje uczestnika do wykorzystania umiejętności efektywnego zarządzania czasem i organizacji pracy własnej poprzez identyfikację barier, wyznaczanie celów, planowanie, priorytetyzację zadań oraz stosowanie technik zwiększających produktywność, koncentrację i motywację.

Szkolenie będzie się składało z części teoretycznej i części praktycznej z wykorzystaniem następujących metod aktywizacyjnych uczestników:

• mini wykład
• ćwiczenia indywidualne
• case study
• burza mózgów
• praca w grupach

Ramowy program usługi:

Dzień 1 - 30.09.2025, prowadzący: Małgorzata Dudek

1. Efektywne podejście do zarządzania czasem czyli obiektywna ocena wartości i wykorzystania czasu

• Co to znaczy zarządzać własnym czasem?
• Jak obchodzisz się ze swoim czasem? – autodiagnoza.
• Postawa proaktywna i pozytywne myślenie - ich rola w efektywnej organizacji pracy własnej

2. Sposoby na ograniczenie roli czynników zakłócających funkcjonowanie w czasie

• Na co tracimy czas? – Trudności w organizowaniu własnego czasu
• Złodzieje czasu i kręgi wpływu
• Powiązania otoczenia zawodowego

3. Sposoby na usprawnienie wykorzystania czasu - Wyznaczanie celów a organizacja pracy własnej

• Zasady formułowania celów
• Procedura sprawdzania celu smart
• Strategia małych kroków: cele krotko- i długoterminowe

4. Organizacja pracy własnej poprzez planowanie i wyznaczanie priorytetów

• Czy i jak planujesz – cztery generacje planowania
• Role życiowe (osobiste i zawodowe) - ich wzajemny wpływ, przenikanie (według S. R. Coveya)
• 6 zasad planowania

Dzień 2 - 01.10.2025, prowadzący: Małgorzata Dudek

1. Techniki priorytetyzacji i zarządzania zadaniami

• Metoda Eisenhowera: macierz pilne/ważne
• Ćwiczenie praktyczne: tworzenie własnej macierzy z codziennymi zadaniami
• Metoda ABCDE: klasyfikacja zadań według priorytetów

2. Techniki zwiększania produktywności i koncentracji

• Technika Pomodoro: zarządzanie czasem w blokach
• Ćwiczenie: symulacja pracy z wykorzystaniem techniki Pomodoro
• Zasada dwóch minut: szybkie załatwianie krótkich zadań
• Praca w blokach tematycznych: zwiększanie koncentracji na określonych zadaniach

3. Eliminowanie i delegowanie zadań

• Identyfikowanie zadań do eliminacji: analiza wartości dodanej
• Ćwiczenie: przegląd listy zadań i eliminacja niepotrzebnych zadań
• Delegowanie zadań: zasady i techniki skutecznego delegowania
• Ćwiczenie: planowanie delegowania wybranych zadań

4. Utrzymywanie motywacji i monitorowanie postępów

• Techniki utrzymywania motywacji w długoterminowych projektach
• Monitorowanie postępów: regularne przeglądy i dostosowywanie planów

5. Test wiedzy - walidacja

Walidacja usługi odbędzie się 01 października 2025 roku w godz. 15:15–15:30 i będzie polegała na przeprowadzeniu pisemnego testu teoretycznego jednokrotnego wyboru (ABC). Test został opracowany przez trenera prowadzącego we współpracy z walidatorem, w oparciu o zamierzone efekty usługi. Testy (w formie papierowej) zostaną rozdane uczestnikom przez trenera prowadzącego usługę.

Wyniki testu będą oceniane przez walidatora zgodnie z kluczem odpowiedzi przygotowanym przez trenera prowadzącego usługę po zakończonej usłudze rozwojowej.

Zostanie zachowania rozdzielność pomiędzy szkoleniem a walidacją usługi.

Informacje dodatkowe:

• Po szkoleniu uczestnik otrzyma zaświadczenie 
• 1 godzina rozliczeniowa = 45 minut dydaktycznych
• Szkolenie składa się z 16 godzin dydaktycznych
• Przerwy nie wliczają się do czasu trwania usługi.

Materiały dla uczestników usługi:

- scenariusz szkolenia,

- materiały szkoleniowe (notes, długopis)

- skrypt podsumowujący wiedzę zdobytą na szkoleniu

Warunkiem uczestnictwa jest zarejestrowanie i założenie konta w Bazie Usług Rozwojowych, zapisanie się na szkolenie za pośrednictwem Bazy i przypisanego ID wsparcia oraz spełnienie wszystkich warunków uczestnictwa w projekcie określonych przez Operatora.

Usługa rozwojowa nie jest świadczona przez podmiot pełniący funkcję Operatora lub Partnera Operatora w danym projekcie PSF lub w którymkolwiek Regionalnym Programie lub FERS albo przez podmiot powiązany z Operatorem lub Partnerem kapitałowo lub osobowo.

Usługa rozwojowa nie jest świadczona przez podmiot będący jednocześnie podmiotem korzystającym z usług rozwojowych o zbliżonej tematyce w ramach danego projektu.

Usługa rozwojowa nie obejmuje wzajemnego świadczenia usług w projekcie o zbliżonej tematyce przez Dostawców usług, którzy delegują na usługi siebie oraz swoich pracowników i korzystają z dofinansowania, a następnie świadczą usługi w zakresie tej samej tematyki dla Przedsiębiorcy, który wcześniej występował w roli Dostawcy tych usług.

Cena usługi nie obejmuje kosztów niezwiązanych bezpośrednio z usługą rozwojową, w szczególności kosztów środków trwałych przekazywanych Przedsiębiorcom lub Pracownikom przedsiębiorcy, kosztów dojazdu i zakwaterowania.