Szkolenia instruktorskie ruchowych zajęć grupowych JOGANIKA, które łączą jogę z elementami kalisteniki. 40 h Akredytowane przez Yoga Allience YACEP

Plan ramowy szkolenia Joganika

Szkolenie adresowane jest do instruktorów ruchu, nauczycieli jogi i pilatesu, trenerów personalnych oraz osób prowadzących zajęcia prozdrowotne, które chcą pogłębić wiedzę z zakresu anatomii funkcjonalnej i pracy z ciałem. Udział w szkoleniu mogą wziąć również pasjonaci ruchu, którzy dopiero planują rozpocząć prowadzenie zajęć i chcą zdobyć solidne podstawy metodyczne oraz praktyczne w pracy z grupą.

Zajęcia odbywają się w grupach liczących od 7 do 15 osób. Podczas części teoretycznej uczestnicy pracują w zespołach 2–3-osobowych, co umożliwia głębsze zrozumienie anatomii oraz techniki metody Joganika dzięki interaktywnym ćwiczeniom i analizie w małych grupach. Wykorzystujemy zarówno prezentacje multimedialne, jak i zadania interaktywne, których celem jest ułatwienie zrozumienia zasad działania metody oraz jej praktycznego zastosowania. Zajęcia praktyczne realizowane są wspólnie, w pełnej grupie, z elementami pracy w parach, co pozwala na wzajemną obserwację, korektę oraz rozwijanie umiejętności nauczycielskich i świadomości ciała.

Szkolenie prowadzone jest w trybie godzin zegarowych. Przerwy nie są wliczane w czas trwania usługi i są doliczane osobno.

DZIEŃ 1

Wprowadzenie do metody Joganika– jego idea, korzyści i zalety tej niezwykle skutecznej formy treningu

• 2 godziny praktyki (120 min) – wprowadzenie do podstawowych ćwiczeń Joganika, zapoznanie z metodą oraz jej zaletami.
• 2 godziny teorii (120 min) – omówienie filozofii metody Joganika, korzyści zdrowotnych, fizycznych i mentalnych wynikających z regularnej praktyki.

DZIEŃ 2

Podstawy anatomii człowieka – kluczowe aspekty pracy z ciałem, zrozumienie funkcjonowania układu kostnego, mięśniowego oraz budowy miednicy

• 2 godziny teorii (120 min) – podstawy anatomii, omawianie układu kostnego, mięśniowego i struktury miednicy.
• 2 godziny praktyki (120 min) – ćwiczenia mające na celu lepsze zrozumienie funkcji poszczególnych grup mięśniowych i układu kostego ciała człowieka.

30 MINUTOWA PRZERWA NA LUNCH

Fundamenty treningu – kluczowe zasady poprawnego wykonywania ćwiczeń i ich wpływ na sylwetkę

• 2 godziny teorii (120 min) –poznanie ćwiczeń metody Joganika, prawidłowe słownictwo oraz zasady wykonywania ćwiczeń, ich wpływ na sylwetkę, wzmacnianie mięśni głębokich i poprawa elastyczności.
• 2 godziny praktyki (120 min) – nauka prawidłowego wykonywania ćwiczeń i pracy nad postawą ciała.

DZIEŃ 3

Budowanie sekwencji – nauka sekwencji oraz tworzenie własnych programów treningowych

• 2 godziny teorii (120 min) – zasady tworzenia sekwencji, analiza i nauczka skryptu.
• 2 godziny praktyki (120 min) – ćwiczenia sekwencji Joganika poznanej na szkoleniu.

30 MINUTOWA PRZERWA NA LUNCH

Techniki ćwiczeń – analiza i precyzyjny opis każdego ruchu stosowanego w Joganice

• 2 godziny teorii (120 min) – omówienie dokładnych mechanizmów pracy ciała podczas każdego ćwiczenia.
• 2 godziny praktyki (120 min)– szczegółowa analiza techniki i precyzyjne wykonanie każdego ruchu w Joganice.

DZIEŃ 4

Analiza i praktyka Techniki Joganiki – analiza i precyzyjny opis każdego ruchu stosowanego w Joganice

• 2 godziny praktyki (120 min)– intensyfikacja nauki i analizy technik ćwiczeń Joganiki.
• 2 godziny teorii (120 min)– dalsze szczegółowe omówienie ruchów oraz ich mechanizmów.

DZIEŃ 5

Struktura i logika zajęć – prowadzenie spójnych, płynnych i inspirujących treningów

• 2 godziny teorii (120 min)– zasady organizacji zajęć: logika i płynność treningów, angażowanie uczestników.
• 2 godziny praktyki (120 min)– nauka tworzenia struktury zajęć Joganika, od rozgrzewki po zakończenie treningu.

30 MINUTOWA PRZERWA NA LUNCH

Muzyka i flow – tworzenie zajęć, które angażują i motywują dzięki odpowiedniej muzyce i harmonii ruchu

• 2 godziny praktyki (120 min) – dobieranie odpowiedniej muzyki do zajęć Joganiki, tworzenie rytmu i flow w trakcie treningu.
• 2 godziny teorii (120 min) – rola muzyki w Joganice, jak dobrać odpowiednią ścieżkę dźwiękową i wykorzystywać ją do motywowania uczestników. Zasady, prawa i bezpieczeństwo.

DZIEŃ 6

Praca z grupą – skuteczna komunikacja i dostosowanie zajęć do różnych poziomów zaawansowania

• 2 godziny teorii (120 min) – nauka skutecznej komunikacji z grupą, dostosowywanie treningu do różnych poziomów, udzielanie wskazówek i motywacja.

Q&A analiza i powtórka wiedzy

• 1 godzina teorii (60 min) – interaktywne sesje z pytaniami i odpowiedziami, powtórka kluczowych zagadnień kursu.
• 1 godzina praktyki (60 min) – szczegółowe omówienie materiału, rozwiązywanie wątpliwości oraz dodatkowe ćwiczenia.

30 MINUTOWA PRZERWA NA LUNCH

Egzamin końcowy – praktyczna i teoretyczna weryfikacja Twojej wiedzy i umiejętności

• 1 godzina (60 min) egzamin teoretyczny – Egzamin teoretyczny przyjmuje formę testu jednokrotnego wyboru (ABC), składającego się z 20 pytań opracowanych na podstawie materiału omawianego podczas szkolenia. Test ma na celu sprawdzenie wiedzy z zakresu anatomii, metodyki Joganika oraz zasad prowadzenia zajęć.
• 2 godziny (120 min) egzamin praktyczny – Egzamin praktyczny polega na samodzielnym przeprowadzeniu jednej wybranej części praktyki. Każdy z uczestników przed rozpoczęciem szkolenia otrzymuje dostęp do platformy edukacyjnej, na której przypisana zostaje konkretna część sekwencji przeznaczona do przygotowania na egzamin praktyczny. Umożliwia to wcześniejsze zapoznanie się z materiałem, przećwiczenie go oraz zadanie ewentualnych pytań podczas trwania szkolenia.
• PODSUMOWANIE I ZAKOŃCZENIE

Zakończenie szkolenia obejmuje ogłoszenie wyników egzaminu teoretycznego (test ABC) oraz praktycznego (prowadzenie wybranej sekwencji Joganiki). Wręczenie certyfikatów odbywa się w atmosferze celebracji i wspólnego zamknięcia procesu edukacyjnego.

Po części inauguracyjnej następuje wspólne podsumowanie zdobytej wiedzy i doświadczeń, wymianę refleksji w grupie, możliwość zadania ostatnich pytań oraz lekcja mówiąca o tym jak naprawdę wygląda praca instruktora – jak zacząć swoją karierę zawodową.

• 1 godziny (60 min) teorii – omówienie rzeczywistego obrazu pracy instruktora, jak budować karierę, pozyskiwać klientów, rozwijać swoje umiejętności i znajdować swoje miejsce na rynku.

Materiały dla uczestników szkolenia Joganika:

1. Manual szkoleniowy – szczegółowy podręcznik, który będzie podstawowym źródłem wiedzy teoretycznej podczas szkolenia. Zawiera on wszystkie kluczowe informacje dotyczące metodologii Joganika, technik ćwiczeń, anatomii, budowania sekwencji oraz struktury zajęć.
2. Zeszyt – specjalny zeszyt do notatek, który pomoże uczestnikom w dokumentowaniu najważniejszych zagadnień omawianych podczas kursu. To doskonałe narzędzie do utrwalenia wiedzy i zapisania wskazówek na temat praktyki.
3. Torba – praktyczna torba, która pomieści wszystkie materiały szkoleniowe oraz osobiste rzeczy uczestników. Będzie to także doskonałe miejsce do przechowywania zeszytu i manuala podczas sesji.
4. Koszulka z logo – koszulka z logo Joganika, która stanowi symbol uczestnictwa w kursie oraz pozwala poczuć się częścią społeczności Joganika. Koszulka jest również wygodna do noszenia podczas ćwiczeń praktycznych.

Dla osób korzystających z dofinansowania wymagana jest minimalna frekwencja na poziomie 80% zajęć, potwierdzona listą obecności.

Zwolnienie z VAT

Podmiot korzysta ze zwolnienia z podatku od towarów i usług na podstawie art. 113 ust. 1 i 9 ustawy z dnia 11 marca 2004 r. o podatku od towarów i usług (Dz.U. 2004 nr 54 poz. 535 z późn. zm.), z uwagi na nieprzekroczenie limitu obrotów uprawniających do zwolnienia podmiotowego z VAT.