Odporność Psychiczna
Możliwość dofinansowania
Odporność Psychiczna
Numer usługi 2025/04/17/5493/2696701
1 832,70 PLN
brutto
1 490,00 PLNnetto
114,54 PLNbrutto/h
93,13 PLNnetto/h
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaBiznes / Zarządzanie zasobami ludzkimi
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla osób indywidualnychwsparcie dla pracodawców i ich pracowników
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie jest skierowane do osób pragnących wzmocnić swoją odporność psychiczną oraz rozwijać wewnętrzną siłę, co jest istotne w kontekście radzenia sobie ze stresem i wyzwaniami zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym. Uczestnikami mogą być pracownicy różnych szczebli, menedżerowie oraz liderzy zespołów, którzy chcą poprawić swoją zdolność do zarządzania emocjami i budowania pozytywnych relacji w pracy.
- Minimalna liczba uczestników8
- Maksymalna liczba uczestników16
- Data zakończenia rekrutacji06-10-2025
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi16
- Podstawa uzyskania wpisu do BURStandard Usługi Szkoleniowo-Rozwojowej PIFS SUS 2.0
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Szkolenie rozwija kompetencje związane z budowaniem odporności psychicznej. Uczestnicy uczą się rozpoznawać mechanizmy stresu, interpretować swoje reakcje oraz wzmacniać cztery filary odporności według modelu 4C. Szkolenie umożliwia diagnozę poziomu odporności psychicznej i opracowanie indywidualnego planu rozwoju, wspierającego skuteczność osobistą i zawodową.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Uczestnik zna definicję i znaczenie odporności psychicznej | Kryteria weryfikacji Uczestnik potrafi wyjaśnić, czym jest odporność psychiczna i jakie ma znaczenie w życiu zawodowym | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Uczestnik zna czynniki wpływające na poziom odporności psychicznej | Kryteria weryfikacji Uczestnik potrafi wskazać główne mechanizmy stresu i ich wpływ na funkcjonowanie | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Uczestnik zna model 4C odporności psychicznej | Kryteria weryfikacji Uczestnik potrafi opisać każdy z filarów: kontrola, zaangażowanie, wyzwanie, pewność siebie | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Uczestnik zna techniki wzmacniania odporności w każdym z obszarów modelu 4C | Kryteria weryfikacji Uczestnik potrafi przyporządkować konkretne działania do odpowiedniego filaru odporności | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Uczestnik interpretuje wyniki diagnozy odporności psychicznej (MTQ Plus) | Kryteria weryfikacji Uczestnik omawia swoje mocne strony i obszary do rozwoju na podstawie raportu MTQ Plus | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Efekty uczenia się Uczestnik opracowuje indywidualny plan rozwoju odporności psychicznej | Kryteria weryfikacji Uczestnik formułuje cele, działania i mierniki sukcesu w swoim action planie | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Efekty uczenia się Uczestnik stosuje techniki wzmacniania każdego z filarów odporności (4C) | Kryteria weryfikacji Uczestnik dobiera i planuje działania adekwatne do filaru modelu 4C | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Efekty uczenia się Uczestnik rozpoznaje sygnały stresu i wdraża strategie zaradcze | Kryteria weryfikacji Uczestnik analizuje przykład sytuacji stresowej i planuje reakcję wspierającą | Metoda walidacji Prezentacja |
Efekty uczenia się Uczestnik dąży do rozwijania osobistej odporności w sposób systematyczny | Kryteria weryfikacji Uczestnik deklaruje konkretne zmiany i sposoby wdrażania ich w życiu codziennym | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Efekty uczenia się Uczestnik świadomie zarządza emocjami i stresem w relacjach z innymi | Kryteria weryfikacji Uczestnik przedstawia przykłady stosowania poznanych strategii w kontaktach zawodowych | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Efekty uczenia się Uczestnik wykazuje postawę otwartości na rozwój i uczenie się w sytuacjach wyzwań | Kryteria weryfikacji Uczestnik aktywnie uczestniczy w zadaniach warsztatowych i dzieli się refleksjami | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach rzeczywistych |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
Tak, zawiera.
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
Tak, potwierdza.
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
Tak, potwierdza.
Program
Program
Moduł 1. Wprowadzenie:
- Powitanie i przedstawienie się uczestników szkolenia.
- Cele szkolenia.
- Korzyści z udziału w szkoleniu.
- Program szkolenia.
- Kontrakt szkoleniowy.
Moduł 2. Odporność psychiczna i wewnętrzna siła:
- Fakty i mity na temat odporności psychicznej.
- Jak wpływa na nas stres i jak skutecznie nad nim zapanować.
- Czym jest odporność psychiczna i dlaczego warto ją wzmacniać, czyli jak wewnętrzna siła wpływa na sukces zawodowy i codzienny dobrostan.
Moduł 3. Model odporności psychicznej 4C:
- Cztery fundamenty odporności psychicznej, czyli model 4C w praktyce:
○ Kontrola (Control), na którą składają się umiejętność zarządzania emocjami i poczucie wpływu na własne życie.
○ Zaangażowanie (Commitment), na które składają się zorientowanie na ukończenie zadania oraz zorientowanie na osiąganie celów.
○ Wyzwanie (Challenge) , na które składają się podejmowanie ryzyka oraz ciągła nauka i doskonalenie.
○ Pewność siebie (Confidence) , na którą składają się wiara we własne umiejętności i pewność siebie w relacjach interpersonalnych.
- Techniki wzmacniania odporności i siły psychicznej w każdym z obszarów.
- Cztery kroki budowania odporności psychicznej.
Moduł 4. Indywidualna strategia wzmacniania odporności psychicznej:
- Diagnoza poziomu odporności psychicznej na podstawie kwestionariusza MTQ Plus (przed warsztatami każdy uczestnik wypełnia kwestionariusz badania odporności MTQ Plus, a następnie na warsztatach otrzymuje indywidualny raport z wynikami i wskazówkami dotyczącymi możliwości rozwijania odporności psychicznej).
- Interpretacja wyników kwestionariusza MTQ Plus.
- 7 nawyków osób odpornych psychicznie.
- Jak pracować ze swoją odpornością psychiczną – stworzenie indywidualnego action planu rozwoju odporności psychicznej.
Moduł 5. Zakończenie szkolenia:
- Powtórzenie najważniejszych treści.
- Runda informacji zwrotnych na temat szkolenia.
- Zadania wdrożeniowe.
- Ewaluacja szkolenia.
Harmonogram
Harmonogram
Liczba przedmiotów/zajęć: 2
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 2 Odporność Psychiczna Dzień 1 | Prowadzący Katarzyna Preidl | Data realizacji zajęć 13-10-2025 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 17:00 | Liczba godzin 08:00 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 2 Odporność Psychiczna Dzień 2 | Prowadzący Katarzyna Preidl | Data realizacji zajęć 14-10-2025 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 17:00 | Liczba godzin 08:00 |
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto1 832,70 PLN
- Koszt przypadający na 1 uczestnika netto1 490,00 PLN
- Koszt osobogodziny brutto114,54 PLN
- Koszt osobogodziny netto93,13 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Liczba prowadzących: 1
1 z 1
Katarzyna Preidl
Trenerka biznesu i coch kryzysowy z ponad 9-letnim doświadczeniem na sali szkoleniowej. Szkolę z kompetencji menadżerskich, odporności psychicznej i zarządzania stresem, profilaktyki wypalenia zawodowego oraz kompetencji trenerskich. Ukończyłam Szkołę Trenerów Biznesu Grupy SET. Jestem absolwentką Instytutu Pozytywnej Terapii Kryzysu – posiadam certyfikat Konsultanta Kryzysowego oraz Coacha i Mentora Kryzysowego z akredytacją Polskiego Towarzystwa Interwencji i Coachingu Kryzysowego. Ukończyłam kurs I stopnia Racjonalnej Terapii Zachowania. Jestem absolwentką Programu Rozwoju Menedżerów ICAN BUSINESS ADVISOR® ICAN Institute.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
- Przed rozpoczęciem szkolenia otrzymasz od nas zaproszenie m.in. z instrukcją jak dotrzeć na miejsce szkolenia i z innymi informacjami organizacyjnymi.
- Podczas szkolenia zapewniamy materiały szkoleniowe i wszystkie narzędzia niezbędne do komfortowego udziału w szkoleniu.
- Po szkoleniu otrzymasz od nas: prezentacje, materiały szkoleniowe i multimedia wykorzystywane przez trenera oraz zadania wdrożeniowe i certyfikat.
- Masz również zapewnione e-wsparcie trenera przez 90 dni po szkoleniu.
Adres
Adres
Warszawa
Warszawa
woj. mazowieckie
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi
Kontakt
Kontakt
Paulina Głowiak
E-mail
paulina.glowiak@grupaset.pl
Telefon
(+48) 536 563 228