Transformacja stresu: Jak przekształcić napięcie w siłę. WellBeing w pracy - czy to możliwe?
Możliwość dofinansowania
Transformacja stresu: Jak przekształcić napięcie w siłę. WellBeing w pracy - czy to możliwe?
Numer usługi 2025/04/14/7841/2689773
1 100,00 PLN
brutto
1 100,00 PLNnetto
122,22 PLNbrutto/h
122,22 PLNnetto/h
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaBiznes / Organizacja
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla osób indywidualnychwsparcie dla pracodawców i ich pracowników
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie skierowane jest do wszystkich osób chcących doskonalić umiejętności praktyczne w zakresie radzenia sobie ze stresem, dla osób chcących poznać indywiduale stresory i techniki radzenia sobie ze stresem, zapewniając soebie i innym poczucie komfortu i radości z pracy.
- Minimalna liczba uczestników2
- Maksymalna liczba uczestników6
- Data zakończenia rekrutacji23-05-2025
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi9
- Podstawa uzyskania wpisu do BURZnak Jakości TGLS Quality Alliance
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem szkolenia jest nabycie umiejętności skutecznego radzenia sobie ze stresem, poprzez właściwy dobór technik i metod pozwalających na redukcję nadmiernego napięcia psychicznego i fizycznego wynikającego z odczuwanego stresu rozumianego, jako subiektywną ocenę czynników środowiska (w tym przypadku środowiska pracy), jako zagrażających dla pracownika. Zdolność reakcji na zaburzenie równowagi powstałej na skutek wymagań środowiska przewyższających możliwości pracownika.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się uczestnik zna różnego rodzaju stresory | Kryteria weryfikacji - potrafi wymienić czynniki stresogenne- definiuje i rozróżnia stres obiektywny i subiektywny | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się rozróżnia metody radzenia sobie ze stresem | Kryteria weryfikacji - wymienia techniki radzenia sobie ze stresem-wskazuje zachowania przeciwdziałające powstawaniu sytuacji stresowych | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
tak
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
tak
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
tak
Program
Program
- Definicja stresu: stres konstruktywny i destrukcyjny.
- Źródła stresu. Identyfikacja własnych stresorów i objawów stresu - obiektywne i subiektywne przyczyny stresu.
- Autodiagnoza poziomu stresu.
- Zasady skutecznego radzenia sobie z obciążeniami stresogennymi w pracy zawodowej (w tym: presja czasu, zadań, trudne sytuacje społeczno-zawodowe, radzenie sobie z trudnymi emocjami).
- Techniki skutecznej obrony przed manipulacją i stresem w sytuacjach biznesowych.
- Praktyczne sposoby radzenia sobie ze stresem w sytuacjach zawodowych:
- Sposoby radzenia sobie ze stresem w czasie wolnym.
- Wpływ sposobu życia i aktywności na radzenie sobie ze stresem.
- Praktyczne sposoby diagnozowania symptomów wypalenia zawodowego.
- Treningi praktyczne (biofeedback, autohipnoza, treningi relaksacyjne, wyobrażeniowe, joga i in.)
- Test wiedzy
Zajęcia prowadzone w ramach szkolenia będą realizowane metodami interaktywnymi i aktywizującymi, jako metody umożliwiające uczenie się w oparciu o doświadczenie, pozwalające uczestnikom na ćwiczenie umiejętności.
Harmonogram
Harmonogram
Liczba przedmiotów/zajęć: 7
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 7 Definicja i źródła stresu - 1,2 | Prowadzący Joanna Niczyporuk | Data realizacji zajęć 24-05-2025 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 10:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 7 Autodiagnoza, radzenie sobie ze stresem w pracy - 3,4 | Prowadzący Joanna Niczyporuk | Data realizacji zajęć 24-05-2025 | Godzina rozpoczęcia 10:30 | Godzina zakończenia 12:00 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 7 Przerwa | Prowadzący Joanna Niczyporuk | Data realizacji zajęć 24-05-2025 | Godzina rozpoczęcia 12:00 | Godzina zakończenia 12:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 7 Manipulacja i stres w biznesie. Radzenie sobie ze stresem - praktyka | Prowadzący Joanna Niczyporuk | Data realizacji zajęć 24-05-2025 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 13:45 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 7 Stres w czasie wolnym, Życie codzienne a stres, Diagnoza wypalenia zawodowego | Prowadzący Joanna Niczyporuk | Data realizacji zajęć 24-05-2025 | Godzina rozpoczęcia 13:45 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 01:15 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 7 Treningi praktyczne | Prowadzący Joanna Niczyporuk | Data realizacji zajęć 24-05-2025 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 15:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 7 Walidacja - test | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 24-05-2025 | Godzina rozpoczęcia 15:45 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 00:15 |
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto1 100,00 PLN
- Koszt przypadający na 1 uczestnika netto1 100,00 PLN
- Koszt osobogodziny brutto122,22 PLN
- Koszt osobogodziny netto122,22 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Liczba prowadzących: 1
1 z 1
Joanna Niczyporuk
Joanna Niczyporuk
Przez 5 lat zarządzała 5 oddziałami ze 150 pracownikami w firmie outsourcingowej,
współpracowała m.in. z Reiffeisen, Millenium Bank, Netia, mBank, NOM, Alba. Ma wieloletnie
doświadczenie w rozbudowywaniu struktury sprzedaży bezpośredniej, prowadzeniu grup call
center oraz zarządzaniu kampaniami marketingowymi.
Swoją praktyczną wiedzę przekazuje na licznych szkoleniach z technik sprzedaży, negocjacji,
komunikacji, zarządzania, w tym zarządzania relacjami z klientem i organizacji firmy,
marketingu, wizerunku i PR, przedsiębiorczości, HR, rekrutacji i motywowania pracowników, radzenia sobie ze stresem,
przeprowadzonych ponad 5000 godzin szkoleniowych . Od 2008r prowadzi własną firmę
outsourcingowo-szkoleniową, w której przeszkolonych zostało ponad 15 000 osób.
Przygotowywanie dokumentacji przetargowej, konkursowej do projektów finansowanych ze
środków publicznych. Koordynator projektów.
Posiada co najmniej 120 godzin doświadczenia w prowadzeniu szkoleń o podobnej tematyce
dla osób dorosłych w ostatnich dwóch latach (24 miesiącach) wstecz od dnia rozpoczęcia
szkolenia.
Przez 5 lat zarządzała 5 oddziałami ze 150 pracownikami w firmie outsourcingowej,
współpracowała m.in. z Reiffeisen, Millenium Bank, Netia, mBank, NOM, Alba. Ma wieloletnie
doświadczenie w rozbudowywaniu struktury sprzedaży bezpośredniej, prowadzeniu grup call
center oraz zarządzaniu kampaniami marketingowymi.
Swoją praktyczną wiedzę przekazuje na licznych szkoleniach z technik sprzedaży, negocjacji,
komunikacji, zarządzania, w tym zarządzania relacjami z klientem i organizacji firmy,
marketingu, wizerunku i PR, przedsiębiorczości, HR, rekrutacji i motywowania pracowników, radzenia sobie ze stresem,
przeprowadzonych ponad 5000 godzin szkoleniowych . Od 2008r prowadzi własną firmę
outsourcingowo-szkoleniową, w której przeszkolonych zostało ponad 15 000 osób.
Przygotowywanie dokumentacji przetargowej, konkursowej do projektów finansowanych ze
środków publicznych. Koordynator projektów.
Posiada co najmniej 120 godzin doświadczenia w prowadzeniu szkoleń o podobnej tematyce
dla osób dorosłych w ostatnich dwóch latach (24 miesiącach) wstecz od dnia rozpoczęcia
szkolenia.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Każdy uczestnik dostanie na szkoleniu notatnik i długopis.
Warunki uczestnictwa
Warunkiem otrzymania dofinansowania jest spełnienie warunków przedstawionych przez Operatora, który jest dysponentem funduszy publicznych w Państwa regionie.
Do Operatora składają Państwo dokumenty o dofinansowanie do usługi rozwojowej.
Informacje dodatkowe
Każdy uczestnik otrzyma imienne zaświadczenie ukończenia szkolenia.
Szkolenie trwa 9 godzin dydaktycznych po 45 minut każda oraz dodatkowo jedna przerwa trwająca 15 minut.
Szkolenie stacjonarne Lublin możemy na zamówienie firmy przeprowadzić w dowolnej części Polski.
Unlimited Centrum Szkolenia zaprasza do kontaktu i zapozniania się z naszymi innymi ofertami szkoleń dofinansowanych i realizowanych prze zBazę Usług Rozwojowych dla firm.
Adres
Adres
Miłocin 49a
24-150 Miłocin
woj. lubelskie
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Wi-fi
Kontakt
Kontakt
Joanna Niczyporuk
E-mail
biuro@unlimitedgroup.pl
Telefon
(+48) 533 993 337