Metodyka treningu kettlebell

Możliwość dofinansowania
Logo GLOBAL SPORT ACADEMY SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
GLOBAL SPORT ACADEMY SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ

Metodyka treningu kettlebell

Numer usługi 2025/04/10/126640/2682065
1 197,00 PLN
brutto
1 197,00 PLN
netto
99,75 PLN
brutto/h
99,75 PLN
netto/h
Kraków / stacjonarna
Usługa szkoleniowa
12 h
06.09.2025 do 07.09.2025
1 zapisany uczestnik
Obserwuj
Zapisz się
Pobierz kartę usługi w PDF
Informacje podstawowe

Informacje podstawowe

  • Kategoria
    Styl życia / Sport
  • Identyfikator projektu
    Małopolski Pociąg do kariery
  • Sposób dofinansowania
    wsparcie dla osób indywidualnych
    wsparcie dla pracodawców i ich pracowników
  • Grupa docelowa usługi

    Podczas naszego szkolenia z metodyki treningu kettlebell uczestnicy zdobywają umiejętności zastosowania w treningu odważników kulowych. Program obejmuje praktyczne ćwiczenia, które pozwalają na bezpośrednie zastosowanie wiedzy w omawianym obszarze.

    Usługa również adresowana dla Uczestników Projektu MP i/lub dla Uczestników Projektu NSE.

  • Minimalna liczba uczestników
    2
  • Maksymalna liczba uczestników
    15
  • Data zakończenia rekrutacji
    03-09-2025
  • Forma prowadzenia usługi
    stacjonarna
  • Liczba godzin usługi
    12
  • Podstawa uzyskania wpisu do BUR
    Certyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych

Cel

Cel edukacyjny
Podczas szkolenia poszerzysz swoją wiedzę na temat programowania treningu kettlebell, co pomoże Ci lepiej zrozumieć cały proces i doskonalić swoje umiejętności w praktyce.
Dowiesz się jak prawidłowo programować trening kettlebell
Poznasz metodę HardStyle
Nauczysz się techniki odpowiednich ćwiczeń
Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
Efekty uczenia się Kryteria weryfikacji Metoda walidacji
Efekty uczenia się
Zna zasady treningu Kettlebell metodą HardStyle
Kryteria weryfikacji
Poprawnie wskazuje i nazywa różne formy ćwiczeń.
Metoda walidacji
Wywiad swobodny
Efekty uczenia się
Programuje ćwiczenia Athletic Drills
Kryteria weryfikacji
Wykonuje ćwiczenia
Side to Side Swing
Side Stepping Swing
Forward Stepping Swing
Box Step Swing
Step Back Clean
Split Clean
Step Back Snatch
Split Snatch
Metoda walidacji
Obserwacja w warunkach symulowanych
Efekty uczenia się
Programuje trening Kettlebell
Kryteria weryfikacji
Tworzy program treningowy kettlebell do indywidualnych potrzeb
Metoda walidacji
Wywiad swobodny

Kwalifikacje

Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.
Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
Tak, dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się.
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
Tak, dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji.
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
Tak, dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji.

Program

Dzień 1

1. Historia i omówienie zasad treningu Kettlebell metodą HardStyle

2. Nauka podstawowych technik:

  • Deadlift
  • Swing
  • TGu
  • Clean (Double Clean)
  • Press
  • Squat (Goblet Squat, Front Squat)
  • Snatch

Dzień 2

1. Zaawansowane techniki Kettlebell HardStyle:

  • Windmill
  • Dbl Push Press
  • Dbl Jerk
  • Dbl Snatch

2. Ćwiczenia z arsenału Athletic Drills:

  • Side to Side Swing
  • Side Stepping Swing
  • Forward Stepping Swing
  • Box Step Swing
  • Step Back Clean
  • Split Clean
  • Step Back Snatch
  • Split Snatch

3. Workout z wykorzystaniem poznanych technik.

4. Omówione zostaną kwestie:

  • Programowania treningu Kettlebell
  • Wymagania certyfikacji instruktorskich
  • Wymogi wyzwań Top Team i Sinister.

Harmonogram

Liczba przedmiotów/zajęć: 6
Przedmiot / temat zajęćProwadzącyData realizacji zajęćGodzina rozpoczęciaGodzina zakończeniaLiczba godzin
Przedmiot / temat zajęć
1 z 6 Historia i omówienie zasad treningu Kettlebell metodą HardStyle
Prowadzący
Tomasz Cierpisz
Data realizacji zajęć
06-09-2025
Godzina rozpoczęcia
12:00
Godzina zakończenia
13:00
Liczba godzin
01:00
Przedmiot / temat zajęć
2 z 6 Nauka podstawowych technik
Prowadzący
Tomasz Cierpisz
Data realizacji zajęć
06-09-2025
Godzina rozpoczęcia
13:00
Godzina zakończenia
18:00
Liczba godzin
05:00
Przedmiot / temat zajęć
3 z 6 Zaawansowane techniki Kettlebell HardStyle
Prowadzący
Tomasz Cierpisz
Data realizacji zajęć
07-09-2025
Godzina rozpoczęcia
12:00
Godzina zakończenia
14:00
Liczba godzin
02:00
Przedmiot / temat zajęć
4 z 6 Ćwiczenia z arsenału Athletic Drills
Prowadzący
Tomasz Cierpisz
Data realizacji zajęć
07-09-2025
Godzina rozpoczęcia
14:00
Godzina zakończenia
16:00
Liczba godzin
02:00
Przedmiot / temat zajęć
5 z 6 Workout z wykorzystaniem poznanych technik
Prowadzący
Tomasz Cierpisz
Data realizacji zajęć
07-09-2025
Godzina rozpoczęcia
16:00
Godzina zakończenia
17:00
Liczba godzin
01:00
Przedmiot / temat zajęć
6 z 6 Walidacja
Prowadzący
-
Data realizacji zajęć
07-09-2025
Godzina rozpoczęcia
17:00
Godzina zakończenia
18:00
Liczba godzin
01:00

Cena

Cennik
  • Rodzaj ceny
    Cena
  • Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto
    1 197,00 PLN
  • Koszt przypadający na 1 uczestnika netto
    1 197,00 PLN
  • Koszt osobogodziny brutto
    99,75 PLN
  • Koszt osobogodziny netto
    99,75 PLN

Prowadzący

Liczba prowadzących: 1
1 z 1
Tomasz Cierpisz
Specjalista w zakresie treningu siłowego i funkcjonalnego
Od 2010 roku Trener Personalny
Od 2018 roku wykładowca na kursach sportowych
Trener Przygotowania Motorycznego
Instruktor StrongFirst Elite
Instruktor StrongFirst Girya II
Instruktor StrongFirst Lifter
Instruktor StrongFirst Bodyweight
Sinister
Certified Functional Strength Coach
Original Strength Certified Coach
Top Team Instruktor
Organizator Mistrzostw Polski Kettlebell HardStyle 2022
Sędzia Mistrzostw Polski i Pucharu Polski Kettlebell HardStyle
Założyciel Opolskiego Centrum Treningu Kettlebell i Studia Treningu Personalnego „Strefa Mocy”.
Ukończone liczne kursy w zakresie treningu przekrojowego, różnych metod treningowych i dietetyki.
Ze sportem związany od 37 lat.

Informacje dodatkowe

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

Skrypt w formie elektronicznej

Warunki uczestnictwa

Usługa skierowana także do Uczestników Projektów MP i/lub NSE.

Podpisano umowę z WUP w Krakowie.

Adres

ul. Zakopiańska 72D
30-001 Kraków
woj. małopolskie
Crossfit 72D
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
  • Klimatyzacja
  • Wi-fi

Kontakt

Aleksandra Tomaszewska
E-mail
aleksandra.tomaszewska@gsacademy.pl
Telefon
(+48) 575 400 661